Как справиться с эмоциональным выгоранием

Общая психология

В предыдущей статье мы обсуждали причины эмоционального выгорания. Сегодня предлагаю рассмотреть методы борьбы с ним.?

1. Сон.

Самый важный пункт, которым пренебрегают многие из нас. Важно и нужно спать достаточное количество времени.

2. Физические нагрузки.

Не забывайте про спорт. Если к нему совсем не лежит душа, можно заменить его танцами, уборкой, прогулками и проч.

3. Оставляем проблемы на работе.

Все рабочие моменты важно оставлять на работе. В удаленном формате это сделать непросто. Однако, в конце рабочего дня нужно отключать мессенджеры и "идти домой".

4. Учитесь расслабляться.

Для этого вам потребуется любимое занятие, хобби. Не забывайте уделять время для себя и для собственных нужд, баловать себя.

5. Правильно питайтесь.

Также очень важный пункт. От питания зависит ваше здоровье, а оно очень важно.

Всем желаю гармонии дома и на работе.?
Ваш HR.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий