Как справляться с кризисом пожилого возраста (часть 2)

Общая психология

Пожилой возраст

Первая часть советов

  • Расширение кругозора
    Путешествия — один из лучших способов . А практика показывает, что ради красивых и интересных мест вовсе не обязательно уезжать за границу или за тридевять земель. Интернет в помощь, как обычно, людям с любыми возможностями по финансам и ограничениями по здоровью — от новых для себя мест (даже недалеко от дома таковых предостаточно) можно .
  • Не оставаться в одиночестве
    Все эти шутки и мемы о бабушках на лавочке возле подъезда — это ведь, если разобраться, очень грустная история. Ведь люди вынуждены таким образом бороться с горечью одиночества, находить . И счастлив будет тот пожилой человека, родные и близкие которого часто навещают и находят время для общения (благо, современные средства связи в этом очень помогают). Особенно ценно регулярное — как результат правильно прожитой жизни, отдача (эмоциональная) от тех, в кого вкладывал столько сил всю свою жизнь. А вот обратная ситуация может молниеносно вогнать в депрессию и буквально разрушить человека.
  • Общение с друзьями и близкими
    Опять-таки, интернет в этом плане открывает огромные возможности — условный WhatsApp позволяет бесплатно и в любом объёме наладить , в том числе живущими и в других странах. А возможность не только , но и (увы, сюда, как правило, входят и бесконечные картинки с поздравлениями, но ведь и они некоторым могут доставить удовольствие) позволяет уменьшить ощущение одиночества — одной из главных проблем пожилого возраста. Стоит лишь показать подобные прелести научно-технического прогресса и составить пошаговую инструкцию, как мотивация к общению сама подстегнёт Вашего родственника, ранее и притрагиваться не решавшегося к смартфону, на очень достойном уровне и черпать оттуда удовольствие от общения.
  • Меньше новостей и иных переживаний
    В прошлой статье мы уже выяснили, что причитания и иные переживания ничего хорошего с собой не несут. Поэтому разумно будет отвадить близкого человека от получения новой информации из новостей или аналитических передач на нашем крайне стрессогенном телевидении, а также "блестящих" ток-шоу, стилистика которых априори чужда людям, некогда воспитывавшихся Комсомолом и взращенных на Кодексе строителя коммунизма. и подобного рода сайтов в Интернете может резко снизить уровень переживаний.
  • Фоновый просмотр старых добрых фильмов
    Просиживание у телевизора — само по себе ничего хорошего не сулит, поскольку даёт "дешёвое" удовольствие и снижает физическую и любую иную активность (просто за ненадобностью). Однако, учитывая предыдущий совет, необходимо помнить, что для человека, за долгие годы привыкшего к определённому досугу, нельзя просто взять и кардинально сменить модель поведения. Это, если и поможет, то ненадолго. В данном случае срабатывает принцип "Свято место пусто не бывает". Поэтому, если человек не готов отказаться от просмотра ТВ, нужно его не отменить, а . Например, просмотр старых фильмов про разумное-доброе-вечное, или познавательных программ, но именно в рамках фонового просмотра. Никто не мешает в виде полезной нагрузки и основного занятия использовать то же рукоделие, например.
  • Минимизировать причитания
    Может помните советский мультик "Ох и Ах", в котором один герой по любому поводу охал и страдал, а второй — радовался жизни и у него всё спорилось? А ведь жили они в одних и тех же условиях, различался лишь . Реальность очень во многом похожа — переживая (а в жизни всегда можно найти, из-за чего переживать, а иной раз и искать даже не нужно), мы стимулируем выработку тех нейромедиаторов (химических веществ, влияющих на работу нервной системы), которые усугубляют наше эмоциональное состояние. Ибо наше настроение — не что иное, как биохимия мозга. А подавленное состояние, в свою очередь, препятствует выработке иных, способствующих приятным переживаниям, нейромедиаторов (да ещё и иммунитет снижает впридачу). Получается замкнутый круг, причём очень нехороший… Выходит, нужно стараться при любых обстоятельствах находить позитивные моменты и радоваться жизни, ведь расстроиться всегда можно успеть.
  • Не обращать внимание на причитания близкого человека
    В свою очередь, близким пожилого человека необходимо . Нужно стараться держать себя в руках и не раздражаться, чтобы тем самым не давать почву ранее может и не совсем обоснованным переживаниям. Следует понимать, что человек просто пытается, пусть и неосознанно, привлечь к себе внимание. Однако воспринимать это необходимо не как раздражающий фактор, а как сигнал о помощи, которую нужно всеми силами постараться оказать.
  • Принятие своего возраста
    Молодость ушла. Это правда. И она не вернётся, вне зависимости от наших действий. Но каждый рассмотренный нами возрастной кризис помимо ограничений всегда приносил и новые возможности. В пожилом возрасте ключевым ресурсом, пожалуй, является свободное время, которого внезапно становится гораздо больше, чем нужно. А задача каждого — с пользой и удовольствием его использовать. Отрицание объективной реальности, "позиция страуса", если угодно, никого ещё до добра не доводили. А потому, если пожилой возраст Вас настиг, не стоит противиться ему. Но как в мудрой поговорке "Не можешь победить — возглавь". — единственное верное решение в любой ситуации. И завершающий жизнь этап — не исключение.
Читайте также:  Решится ли загаданный человек на перемены в лучшую сторону с Вами?! Расклад Таро открытый

Увы, . Так уж устроена жизнь, что её конец нас ждёт рано или поздно, и мы вынуждены подсознательно (да и сознательно тоже) его бояться.

Природу не обманешь, и рано или поздно старость возьмёт верх. Но коль уж мы , для того, чтобы идти сквозь завершающий жизнь этап не в подавленном состоянии, унынии и страхе, а , получая удовольствие от каждого прожитого дня, сколько бы их не осталось нам отведено…

#тот самый психолог #пожилой возраст #кризис #советы #психология

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий