Как стать доброй мамой и перестать раздражаться на детей

Общая психология

Часто слышу от мам, что совсем не получается выделить время на себя, свои увлечения в течение дня. Особенно сейчас.

Но это делать важно, потому что именно от того, в каком эмоциональном состоянии находится мама, зависит настроение детей и семьи в целом.

Поэтому предлагаю вам выполнять это упражнение «Добрая мама».

Что делать?

Каждый день вы выделяете время и говорите семье, что идете делать им «добрую маму».

Уходите в отдельную комнату и просите не тревожить вас какое-то определенное время. Начать можно хоть с 3 минут, если ваши близкие вообще не привыкли находиться без вас. Постепенно будете увеличивать это время на сколько совести хватит)))

Сначала можно уходить в ту комнату, где есть замок в двери. Да хоть в ванной запритесь)) Потом, когда все привыкнут к этому упражнению и уже не будут вас прерывать, можно закрываться в любой комнате.

Это время в одиночестве вы посвящаете тому, что вас радует, от чего кайфуете, что вас наполняет. Гаджеты с собой не берите только и бытовухой не занимайтесь. Только то, что на самом деле вам делать в удовольствие.

Тут важно соблюдать тайминг, даже если в запертую дверь стучат, за ней рыдают, у вас «ваше время», проживут и справятся сами.

И второй важный момент – после того, как время вышло, ваши близкие должны ощутить изменения, что мама на самом деле стала доброй, обнимите, поцелуйте, уделите время и им теперь.

Тогда вот увидите, они гораздо охотнее будут отпускать вас делать эту вашу «добрую маму».

Ну как вам? Будете пробовать?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий