Как влияет на жизнь страх быть отвергнутым

Общая психология

Каждый человек чего-нибудь боится, но у одного эти страхи возникают время от времени, а у другого превращаются в проблему, мешающую жить. Одним из достаточно распространённых состояний является чувствительность к отказам, превращающаяся в страх отвержения. Человек — существо социальное, поэтому каждый хочет быть принятым, признанным, любимым, нужным. Оказаться вне стаи, вне семьи, вне группы — страшно: как же я один выживу? В нашем бессознательном живут древние инстинкты, способствующие выживанию. Вот мы и боимся быть отвергнутыми, не всегда, правда, осознавая это.

Но инстинкты — не единственная причина этого страха. Многое кроется в детстве, в родительской семье и стиле воспитания. Если ребёнка держат в «ежовых рукавицах», проявляя любовь только в обмен на что-то, то он привыкает «зарабатывать» тёплые чувства, постоянно боясь ошибиться или сделать что-то не так. «Мама, поцелуй меня, ведь я хороший?». А мама молчит, всем своим видом показывая, что недовольна его поведением в гостях или оценками за четверть. Или говорит: «Исправишься, буду любить». Или: «Получишь все пятёрки в четверти, тогда поговорим». Некоторые родители используют игнорирование как основной способ воспитания. Но на самом деле это — манипулирование, психологическое насилие, формирующее у ребёнка ощущение собственной ущербности, незначительности. А потом, во взрослой жизни, постоянные сомнения: «Разве я смогу поступить в МГУ?», «Я ей признаюсь в любви, а она посмеётся надо мной», «Пойти к начальнику по поводу повышения? Он всё равно не меня назначит». Есть и обратная сторона этой проблемы-ведомость. «Конечно, я Машу не люблю, но она так хочет выйти за меня замуж! Да и кто ещё на меня внимание обратит?», «Петя ненадёжный друг, но других-то нет!», «Не стану пить с ними, они перестанут со мной общаться». Страх отвержения влияет как на личную жизнь человека, так и на реализацию его способностей и жизненные перспективы.

Придумал новую теорию, совершил открытие, сочинил стихотворение, написал картину? А показать другим боится: вдруг не оценят? Подготовил прекрасную речь или тост на день рождение, а голос дрожит и коленки трясутся: а понравится ли? Купила новое платье, а на работу не надеваю: скажут, что слишком вызывающе. Страх услышать или почувствовать: «нет, ты не такой!» делает человека неуверенным в себе и собственных способностях.

Как обычно ведёт себя человек, боящийся отказа, насмешки или отвержения?

  • Старается угодить, избежать острых углов и конфликтов. Поэтому отказывается от собственных потребностей и желаний, ориентируясь на потребности и желания других.
  • Всегда и всё пытается контролировать, не давая себе возможности ошибиться. Подавляет в себе эмоции, теряя ощущение наполненности жизни.
  • Манипулирует, а если не получается, проявляет агрессию.
  • Изолируется сам, воспринимая мир как враждебную среду.

На самом деле, если человек проанализирует хотя бы несколько эпизодов из своей жизни, он поймёт, что причиной неудач является именно страх быть отвергнутым. Признание проблемы — первый шаг к её решению. А дальше что? Как исправить ситуацию и победить собственный страх? Начать корректировать свою самооценку, принимая себя таким, какой есть. Если хорошо понимаешь свои достоинства и недостатки, то на первые можно опираться, а со вторыми — работать (или находить способы их скрывать).

Есть некоторые прописные истины, которые нужно просто принять:

  • Отказы и неудачи бывают в жизни каждого, даже самого успешного и одарённого человека.
  • Чтобы меньше переживать перед серьёзным разговором или важной жизненной ситуацией, стоит в деталях представить себе различные варианты развития событий.
  • В случае негативного результата сделайте паузу, чтобы восстановить душевное равновесие, а потом постарайтесь понять, как можно использовать случившееся в собственных интересах (чему меня хочет научить жизнь?).

Если вы хорошо знаете и понимаете себя, то вам не нужна постоянная оценка со стороны. Самодостаточный человек — тот, который сам у себя в достатке, полноценен и уверен в собственной значимости. Как сказала Вивьен Вествуд «Секрет самодостаточности — в умении быть личностью, в умении быть счастливой с самой собой. Это трудно. Зато всё остальное жизнь даст вам в подарок»

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий