Как выявить ограничивающие убеждения о деньгах? Упражнение от психолога

Общая психология

Приветствую, друзья!

Возможно, вы уже знаете о том, что у каждого из нас есть убеждения. Из них состоит наша картина мира. Убеждения содержат в себе информацию о том, каков мир и каковы другие люди, на что мы способны, а что для нас невозможно и т.д. Таким образом, убеждения могут быть поддерживающими (например, "Я могу адаптироваться к любой ситуации") или ограничивающие (например, "Я никогда не стану богатым").

Сегодня я предлагаю поисследовать свои убеждения, связанные с деньгами, обнаружить как поддерживающие, так и ограничивающие.

Часть 1

Для исследования используем метод незаконченных предложений. Возьмите бумагу и ручку и завершите следующие фразы. Важно писать то, что первое придет в голову, не критикуя и не анализируя. Это поможет обнаружить те убеждения, которые есть, но не осознаются вами.

1. Деньги – это …

2. Если бы я рассказывал свои детям о деньгах, я бы сказал, что деньги – это …

3. Когда у меня есть деньги, я …

4. Когда у меня нет денег, я …

5. Когда я вижу богатого и успешного человека, в глубине души я …

6. Когда я вижу бедного, я чувствую … и думаю …

7. Если бы меня спросили, что делает человека богатым, я бы сказал …

8. Если бы меня спросили , что делает человека бедным, я бы сказал …

9. Я уверен, что деньги даются в руки только тем, кто …

10. Деньги нужны для того, чтобы …

11. Моя мама думала про деньги, что …

12. Мой папа думал про деньги, что…

13. У нас в семье относились к деньгам …

14. В нашей семье деньги считали (чем?)…

Часть 2

А теперь важно проанализировать то, что получилось и из этих предложений сформулировать убеждения. То есть подобрать фразу, утверждение, которое откликается вам, как истина и не требует доказательств.

Например, предложения получились такие:

1. Деньги – это зло.
2. Если бы я рассказывал свои детям о деньгах, я бы сказал, что деньги – это сложно.
3. Когда у меня есть деньги, я экономлю, чтобы они оставались у меня как можно дольше.

Какие убеждения можно сформулировать, исходя из этого?

Когда вы формулируете свои убеждения в предложениях 11-14 (про родительскую семью), сверьтесь с собой – вы сейчас считаете так же или у вас уже появилось другое представление о деньгах?

Например:

11. Моя мама думала про деньги, что они достаются тяжелым трудом.

Если вы думаете так же, что выпишите свое убеждение . Если вам не откликается, то подберите свой вариант:

Тогда ваше убеждение будет звучать так:

Часть 3

Разделите лист на 2 части и в одной запишите те убеждения, которые являются для вас поддерживающими, а во второй – ограничивающие. Каких получилось больше? Что вы чувствуете, глядя на эти убеждения? Какие из них вызывают больше всего эмоций? Отметьте их.

Поздравляю! Вы проделали большую работу и стали на один шаг ближе к финансовому благополучию 🙂 В следующих статьях расскажу, как можно работать с этими убеждениями и как ограничивающие поменять на поддерживающие.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий