“Как уничтожить уверенность в себе раз и навсегда?” Вредные советы от психолога

Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена и я практикующий психолог.

Ко мне часто обращаются с запросами развития уверенности в себе. Ну, а поскольку эта тема уже навязла в зубах, как ириска "Кис-кис", то я решила написать о том, что делать, чтобы раз и навсегда убить уверенность в себе и не мучиться 🙂 Ироничный взгляд на вопрос.

1. Всегда опирайтесь на мнение окружающих. Ставьте их оценку превыше всего. Идеально, если удастся развить зависимость от чужого мнения, а свое игнорировать или засунуть куда подальше.

2. Никогда не доверяйте себе, свои ощущениям. Не слушайте себя, свои потребности и не ориентируйтесь на свои чувства.

3. Обязательно сравнивайте себя с другими. Принижайте свои достоинства, смотрите на других снизу вверх или станьте высокомерным и поплевывайте свысока. Можно чередовать. Не забывайте, что другие – это сверхлюди. Они всегда счастливы, красивы и успешны. В отличие от вас.

4. Не стоит оценивать себя позитивно. Находите свои ошибки, проступки, неудачи и фокусируйтесь на них. Помните, что всегда можно было сделать лучше. Придумайте, как можно наказать себя изощренней, чтобы в следующий раз сделать идеально.

5. Бойтесь других людей. Рисуйте самые ужасные картины будущего – как вас осмеют, закритикуют, отовсюду выгонят и забросают камнями, когда вы попытаетесь жить своей жизнью и делать что-то важное для себя.

6. Подавляйте свою агрессию. Избегайте конфликтов. Убедите себя в том, что любой конфликт – это война, которую вы обязательно проиграете.

7. Создайте в своей голове прочную связь . Не позволяйте себе думать, что ошибки – это нормально и из них можно извлекать опыт. Нет. Не получилось с первого раза – ставьте на себе крест, нечего и пытаться дальше.

8. Считайте себя хлюпиком и слабаком, неспособным ни на что стоящее.

9. Будьте уверены, что другие люди только и делают, что следят за вашей жизнью и ежесекундно ее оценивают. Также знайте, что если вы оступитесь, то они обязательно подумают про вас что-то гадкое и постоянно будут о вас думать в таком ключе.

10. Не разрешайте себе ошибаться. Внушите себе, что цена ошибки высока, на карту поставлено все.

11. Обесценивайте все свои успехи, достижения и заслуги, даже маленькие.

12. Не вздумайте считать, что у вас есть право на личные границы и их защиту. Вы здесь не для того, чтобы жить свою жизнь. Слушайте умных людей и делайте, как они вам говорят. А еще лучше – живите чужими интересами, проблемами и заботами.

13. Никогда не перечьте и не отказывайте окружающим. Запомните, наконец, что говорить "нет" могут только плохие мальчики и девочки, а это точно не про вас!

14. Прекратите все отношения с людьми, которые питают к вам симпатию, единомышленниками, позитивными и успешными. Общайтесь с токсиками, критиканами, обесценщиками, нытиками и лентяями.

15. Станьте перфекционистом.

16. Выучите мантру . Повторяйте как можно чаще.

17. Если ничего не помогло, стыдите себя. Истово и от всего сердца ругайте самыми обидными словами. Дайте уже разгуляться своему внутреннему критику. Повесьте себе на стену аффирмацию и читайте минимум 700 раз в день.

18. И, наконец, сформируйте такое убеждение, что себя можно ценить и любить за какие-то особые заслуги перед отечеством, а сами по себе, по праву рождения вы не ценны и не важны.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий