Как забыть бывшего. Рекомендации психолога Павла Ракова

Общая психология

Разрыв отношений всегда даётся нелегко. Намного тяжелее, если инициатор этого разрыва не вы, а ваш партнёр. Вы всё ещё любите, а вас уже нет — это больно.

Как прийти в себя, забыть прошлое и начать всё заново? И где взять на это силы? Разбираем ситуацию на примере истории из письма.

«Павел, как забыть бывшего парня? Мы познакомились прошлым летом в общей компании друзей. Я помню, что он подошёл первый, а мне тогда нравился совсем другой молодой человек, но тому я была безразлична.

С моим же будущем парнем мы просто разговаривали, и он оказался интересным собеседником. Так, постепенно он меня заинтересовал, и я влюбилась.

У нас всё складывалось замечательно до самоизоляции. В этот период я жила с родителями, а он у себя дома. Созванивались постоянно, переписывались, вроде бы всё было нормально.

Но время шло, он писал и звонил всё реже. А когда основные ограничения сняли, он вдруг заявил мне, что мы должны расстаться. Оказывается, за это время он начал общаться со своей бывшей девушкой и понял, что ещё любит её, поэтому решил вернуться к ней.

Я до сих пор в шоке и не понимаю, как это произошло… Я-то его по-прежнему люблю, и что мне делать? Как его забыть?»

Расставание часто сопровождается болью и стрессом. Не подавляйте негативные эмоции, а постарайтесь их пережить. Самое главное — определите для себя срок, в течение которого вы будете страдать из-за разрушенных отношений.

Как забыть бывшего. Рекомендации психолога Павла Ракова

Например, если вы встречались практически год, то отведите себе на страдания месяц (если три года — три месяца соответственно и тд.). Но ни в коем случае не больше.

Чем дольше вы будете страдать, тем сильнее это может отразиться на вас, вплоть до появления какой-нибудь болезни или нервного срыва.

Поэтому ставьте себе чёткие рамки, выплескивайте весь негатив и накопившиеся эмоции (например, на страницы дневника) и возвращайтесь в привычную жизнь.

Выберите для себя новые жизненные цели, возобновите встречи с друзьями, начните (или продолжите) заниматься спортом — это добавит вам сил и прибавит энергии.

Как забыть бывшего. Рекомендации психолога Павла Ракова

И уже затем, постепенно, когда поймёте, что уже готовы, приступайте к своей личной жизни — переходите к знакомствам и свиданиям.

Как это ни банально, но всё проходит, и ваша горечь от несостоявшихся отношений тоже пройдёт. И вы обязательно будете счастливы! Используйте освободившееся время — например, получите новую профессию. Приходите на мой бесплатный онлайн-вебинар «Как получать лучшее от жизни», чтобы узнать об этом больше.

А что бы вы посоветовали героине, чтобы забыть прошлые отношения?

С любовью, ваш Павел Раков ❤️

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий