Как забыть человека, который тебя больше не любит

Общая психология

Проанализировав комментарии к статье "Что делать, если ты больше не нужен", пришла к выводу, что статья неполная. Действия – это одно, но как быть с чувствами, которые никак не хотят остывать с уходом того, кто больше не любит?

Дайте чувствам время

Главное, это дать этим чувствам прожить себя. Не прятать боль, обиду и тоску подальше в закрома памяти, а вытащить их на свет Божий, опустошить себя, не бояться этих чувств. Их нужно прожить. Проплакать, протосковать, протанцевать… Все что угодно, только не заталкивать вглубь.

Фото автора

Парадокс заключается в том, что чем дальше мы будем пытаться их затолкать, тем сильнее будет наша доминанта к ним. Мы станем зависимы от этих чувств, разрушающих нас изнутри. На бессознанке мы будем проживать их снова и снова. Они будут идти фоном, мешая нам сосредотачиваться на работе или домашних делах, радоваться мелочам и ходить в киношку. Нам ничего не хочется, но мы упорно не признаем себя больными.

Как разлюбить, если больше не нужен

Чтобы разлюбить человека, которому ты больше не нужен, нужно сжать волю в кулак и убрать все напоминания о нем. От слова совсем:

  • подарить или раздать его подарки;
  • удалить из телефона все чаты с ним;
  • не мониторить его в соцсетях, первое время в соцсети вообще лучше не заходить, а заняться делами насущными;
  • заблокировать и удалить его номер;
  • не слушать песни, связанные с ним, не посещать места, где были вместе;

В наших мозгах все время формируются новые нейронные связи, условные рефлексы. На любимого человека у нас тоже эти рефлексы вырабатываются, как у собак Павлова. И если мы продолжаем привычный ритм жизни, посещая места или слушая контент, напоминающий о любимом человеке, тем самым мы поддерживаем эти нейронные связи в рабочем состоянии.

Но по мере удаления человека и напоминаний о нем из своей жизни, эти нейронные связи начнут угасать, так как подкрепления их жизнедеятельности больше нет. Мозг решит, что они нам больше не нужны и спустя некоторое время удалит болезненные ощущения, связанные с уходом партнера, навсегда.

Чем скорее уберем эти триггеры и тоскливые напоминания из своей жизни, тем быстрее разрушатся нейронные связи, и тем быстрее мы излечимся от болезненной привязанности к тому, кто уже давно живет своей жизнью и кому мы больше не нужны.

Друзья, приглашаю вас на свой запасной канал о жизни, ошибках и отношениях "Обыкновенный циник" 🙂 Статьи на канале не дублируются.

Стоит почитать:

  • Что нужно делать женщине, которая хочет найти мужчину
  • Не бывает поздно, бывает уже не надо
  • Какая опасность подстерегает женщину в отношениях с разведенным мужчиной

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий