Не все отношения подходят под определение «любовь на всю жизнь». Иногда люди расстаются, начинают новую жизнь с другим человеком. Конечно, выжить в такой ситуации сложно. Трудно ассоциировать себя отдельно от той половинки, к которой так привык, почти невозможно планировать завтрашний день, праздники и выходные, потому что всегда все делаешь вместе.
Ко мне часто обращаются девушки и женщины, которые долгое время тщетно пытались забыть своего любимого. Они не могут перестроиться, посмотреть на жизнь под новым углом. Вместе с ними мы глубоко и серьезно изучаем проблему. И каждый раз жалуются, что начали процесс отказа со стандартных рекомендаций друзей и родственников: отвлечься и расслабиться, найти кого-нибудь другого, подобрать себе хобби. Все это не работает, а чаще всего, наоборот, ухудшает ситуацию. Поэтому я решила дать несколько советов девушкам, чтобы помочь им вылечиться, забыть бывшего парня или мужа.
- Совет 1. Примите ситуацию такой, какая она есть. Когда мы переживаем расставание, мы часто оглядываемся назад, живем прошлым. Понятно, что любовь связана с ожиданием общего счастливого будущего. Принимать настоящее болезненно и сложно, но необходимо. Очень важно вернуться к реальности, ведь человек не может всю жизнь жить мечтами.
- Совет 2: Не сдерживайте свои чувства. Теперь вы можете чувствовать обиду, злость, ярость. Ни в коем случае нельзя прятать их внутрь, нужно выкинуть полностью, не оставив после себя ни капли. Пора к маме поближе, поплакать в жилетку другу. Можно даже устроить себе антистрессовую вечеринку: помыть посуду, громко кричать и ругаться, рвать старую одежду и открытки. Со слезами выходит напряжение, поэтому избавиться от эмоций можно таким неординарным способом.
- Совет 3. Постарайтесь высказаться. Мы живем в обществе и склонны делиться своими чувствами и переживаниями с другими. Нам нужно говорить о своих чувствах, мы не можем оставаться наедине с горем. Но так как мы не всегда можем доверять самым близким знакомым, можно найти случайного человека. Это может быть старик на скамейке в парке или попутчик в поезде, которого вы вряд ли когда-нибудь увидите в будущем. Расскажите свою историю столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и перестала беспокоить.
Таким образом, вы сможете избавиться от негативных эмоций, почувствовать себя спокойно. Вы испытаете не ярость, а небольшую грусть. Это свидетельствует о том, что вы переходите на новый жизненный этап, вы сделали самый сложный шаг – приняли проблему и отпустили любимого человека.
Теперь с вами останутся только приятные воспоминания, и вы должны воспринимать их как положительный опыт, ведь в свое время этот человек приносил вам счастье и радость. Эти приятные переживания помогут построить новые отношения, полные очарования и любви. Ведь теперь вы умеете ценить каждое счастливое мгновение. Вскоре вы обязательно встретите вторую половинку, и этот мужчина будет любить вас нежно и искренне, так же, как и вы.
Юлия Макарова, психолог.
