Какие методы борьбы с неврозом не работают, а какие работают

Общая психология

Метод 1. Врачи и обследования

Как правило, человек не сразу понимает, почему он так плохо себя чувствует и естественно, обращается к врачам. Те назначают обследования, возможно, выписывают какие-то лекарства. После обследований врачи говорят :"Вы здоровы! У вас ВСД"… А человек не понимает, как же так- настоящей болезни нет, а мне так плохо! Думает о том, что врачи что-то не усмотрели и пропустили и отчаянно пытается продолжить поиски причин своего нездоровья.

Отсюда вывод: бесконечные походы по врачам, анализы и обследования не помогают избавиться от невроза.

Метод 2. Друзья и родственники

Человеку плохо. Он жалуется своим близким на плохое самочувствие, на сниженное настроение, на то, что нет энергии и жизнь стала тусклая и бессмысленная. Что чаще всего слышит в ответ?

  • Ты просто устала, тебе нужен отдых. Отдохни и всё пройдёт.

  • Да ты проблем не знаешь! У тебя всё есть, вот ты и придумываешь себе всякую чепуху. Посмотри, как живут другие! Не гневи бога!

  • Соберись! Не выдумывай! Всё у тебя в голове! Займись делом!

Вывод: " Друзья и близкие не всегда могут поддержать человека, который столкнулся с неврозом не потому, что они плохие, а потому – что они просто не понимают как вам плохо и из-за чего вам так плохо."

Метод 3. Психиатр

Преодолев сомнения и страх человек попадает на приём к психиатру. Ему выписывают таблеточки. И….о, чудо, жизнь налаживается! Ура! Он пьёт таблеточки, а потом, когда перестаёт их пить, вся прошлая история с самочувствием и мыслями возвращается снова, а то ещё и с усиленной свистопляской. И тут страх- я безнадёжен!

А просто психиатр не сказал, что у вас невроз или не сказал, что таблеточки- это костыли и они лишь временно облегчают жизнь человека с неврозом. Не таблеточки главное, а мышление! В нём то все проблемы. И тут вспоминается: "Да, верно, ведь говорили же, что все проблемы в голове!"

Вывод: "Таблетки при неврозах выполняют роль костылей. Они снижают симптоматику, но не устраняют причины".

И когда человек это осознаёт, что все его несчастья идут из головы, то тогда и приходит вполне закономерный вопрос: " А что делать?"

Метод 4. Когнитивно- поведенческая психотерапия.

Это как раз то, что позволило лично мне обрести почву под ногами и вылезти из топкого болота невроза со значительными изменениями в жизни. Скажу правду, что это долго и это непросто.

Наши народные пословицы : "Без труда не вытащишь и рыбку из пруда" и " Под лежачий камень вода не течёт" – это как раз про работу с неврозом в когнитивно-поведенческом подходе.

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) – это совсем не про то, что просто поболтать с психологом о жизни. Прежде всего- это большое количество упражнений, благодаря которым можно научиться справляться и с тревожными мыслями и со страхами.

Вывод: " Чтобы избавиться от невроза с помощью КПТ, необходимо быть готовым к серьёзной работе: выполнять упражнения, активно заниматься самообразованием и работать с психологом". Халява здесь не прокатит! Дорогу осилит идущий!

Спасибо, что прочитали! Большое спасибо за поддержку канала, за ваши отзывы и подписки!


Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала

Другие статьи на канале могут быть вам полезны:

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий