Как установить лимиты?
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕХНИКА
⠀
В наши дни много говорят о личных границах. Однако некоторые путают их с вседозволенностью вне зависимости от чувств партнера. Другие: Они без зазрения совести качают права и убеждены, что все их пожелания «должны» выполняться.
⠀
Личные границы в отношениях связаны с тем, что приемлемо от партнера в вашем направлении, а что нет.
⠀
«Границы можно нарушать только там, где их нет» — 👱🏼♀️.
Это происходит так:
* на начальном этапе отношений вы со всем соглашаетесь, соглашаетесь даже с тем, что вам не нравится (но вы все равно находитесь в эйфории и «закрываете глаза’)
* медленно накапливает внутри вас раздражение и обиду (ведь «хорошая девочка» боится реакции М, а сказав правду, может ее «отвергнуть’)
* через какое-то время клубок обиды лопается, и вы начинаете пытаться защищаться, «тряся правами» или прибегая к шантажу
— Не делай этого, иначе я…!’
⠀
Но давайте подумаем логически…
«Как ты думаешь… почему я должен измениться сейчас, а не делать «это»?» Вы его «съели» изначально’?
Что сейчас случилось?
⠀
Вы установили и расширили свои границы?
Все хорошо. Почему вы должны ужесточать свои ограничения сейчас?
М жил для себя, разговаривал с тобой, вел себя как он. Вы приняли его лимиты BigSize🔶 по отношению к себе, и теперь вы ожидаете, что он уменьшит лимиты до SmallSize 🔸.
И почему вы должны? Он также хорош с этими людьми. 🤷🏼♀️
— Поэтому на этом ⤴️ этапе нарушается > количество пар.
⠀
ВЫВОД СЛЕДУЕТ, что ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ необходимо строить с самого начала, на этапе познания и общения.
— Как это сделать правильно я расскажу завтра в IG TV, а чтобы Instagram показал вам все мои посты, ставьте лайк этому посту и 🔔 вверху моей страницы @bestwomanrussia 🤗
⠀
НО. все равно: «ЧТО ДЕЛАТЬ ТЕМУ, КТО УЖЕ В ПАРЕ? КАК ПОПЫТАТЬСЯ СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ?»
ШАГ 1️⃣ ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ «ЛР’
Часто люди даже не подозревают о них. Не там, где они начинаются, не там, где они заканчиваются.
Поэтому возьмите блокнот и записывайте все, что касается ваших пределов в тех комфортных отношениях, которые вы хотели бы воссоздать со своим М.
ШАГ 2️⃣ ПОДЕЛИТЕСЬ С ВАШИМ М, ЧТО РАБОТАЕТ
Да, это может быть трудно. Активизируется ваше внутреннее сопротивление и страх говорить о своих чувствах. Поэтому РЕКОМЕНДУЮ:
ШАГ 3️⃣ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТЕХНИКУ «Открытый диалог».
*Описание и подробности я сохраню в реальных рассказах о «технике’.
⠀
Так девочки
ПОМНИТЕ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ
что установление четких личных границ – залог ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ, основанных на ВЗАИМНОМ УВАЖЕНИИ и ВЗАИМНОМ ЗАБОТЕ.
⠀
Все еще есть вопросы о личных границах? — пишите, я вам отвечу.❤️🤗
#личные границы #забота о себе #психология #психология отношений #самоуважение #здоровые отношения
