Манипуляция «двойное послание»: как выглядит, чем опасна, как защитить себя

Общая психология

Представьте ситуацию. Человек отталкивает вас со словами: «Не подходи ко мне!». А через секунду жестом распахнутых рук приглашает к себе. Вы подходите, а он снова вас отталкивает и говорит: «Я же сказал. Не подходи ко мне!». Через какое-то время ситуация повторяется, но вы уже не ведетесь на открытый жест, а в ответ слышите: «Ты что, не видишь, что я приглашаю тебя к себе!» Вы обескуражены. Спустя время ситуация повторяется в третий раз, и вы не знаете, как поступить — в любом случае окажетесь виноватым.

Так выглядит манипуляция двойным посланием. Но это утрированный вариант, а в жизни она принимает более изощренные формы.

Суть манипуляции

Двойное послание (дабл-байнд) — это противоречивый сигнал, который посылает вам человек. Противоречие может быть между:

  • частями одного послания;
  • первым и вторым утверждением/просьбой человека;
  • вербальной и невербальной речью (говорит одно, а жесты и мимика транслируют другое).

Пример двойного послания. Человек говорит вам: «Делай, что хочешь». Но при этом на его лице написана злость, обида и другой негатив — скрыто послание «делай так, как хочу я».

Ловушка манипуляции в том, что какой бы вариант ни выбрал человек, он все равно окажется виноватым и огребет за свой выбор. Что ни сделай — все плохо.

Как распознать манипуляцию

Это противоречие сложно не заметить. Но все-таки оно может быть неочевидным, и тогда нужно доверять своим чувствам. О манипуляции говорит состояние растерянности, страха, противоречивых эмоций и мыслей вроде «Что бы я ни сделал, все плохо» или «Я не понимаю, что ему/ей нужно. Я всегда все делаю не так, неправильно».

Читайте также:  Уволилась из-за коллеги с хорошей работы и её будто сглазили. Разговоры в женской бане

Попытки прояснить противоречие обычно заканчиваются дополнительными нападками со стороны манипулятора. Вроде этих:

  • «Ты что не слышишь, что я тебе говорю?»
  • «Ты тупой что ли?»
  • «Я не буду по сто раз повторять»

И т.д. А в ответ на вполне нормальные реакции для этой ситуации (слезы, гнев, эмоциональные вспышки) можно услышать ответное: «Истеричка!».

Многие люди, попавшись в ловушку, со временем начинают ругать сами себя. Им начинает казаться, что и правда они ничего не понимают и не слышат.

Почему манипулятор так себя ведет?

Манипулятором движет болезненная жажда тотального контроля над жертвой. Правда, сам он этого не осознает и никогда в этом не признается.

Но двойное послание — это не всегда манипуляция. Хотя бы раз в жизни бессознательно их транслирует каждый человек. И часто это связано с его внутренним противоречием. Например, вы очень устали и хотите побыть наедине с собой, но в то же время не хотите отталкивать любимого человека. И вы говорите: «Да, конечно, я хочу побыть с тобой». А параллельно отсаживаетесь дальше, потому что хотите увеличить дистанцию, побыть наедине с собой.

Или такой пример. Вы говорите, что очень рады чему-то, хотя сами не рады. И в голосе, выражении лица хорошо прослеживается ваша «нерадость».

Лучший вариант в таком случае — извиниться, если это нужно, и обсудить ситуацию. А в будущем быть внимательнее к себе, своему состоянию.

Как защититься от манипуляции

Двойное послание — это выбор без выбора.

Как защитить себя? Выходить из игры. Можно попробовать прояснить ситуацию: «Так ты хочешь … или …». Если человек не готов к общению без манипуляций и нападает еще больше, уходите. Скажите, что не будете делать ни то, ни другое. Или вообще ничего не делайте или предложите свой вариант, если это возможно.

Феномен двойного послания был открыт психологом Грегори Бейтсоном (1956 год). Если речь идет не только об одной ситуации противоречивого общения, а о жизни в таких условиях, то ее называют шизофреногенной ситуацией. Догадались почему? Длительное нахождение в отношениях с манипулятором может привести к развитию шизофрении. Особенно опасны такие условия для детей, которых с первых дней жизни нагружали двойными посланиями.

Ссылки на исследования по теме: 1, 2, 3.

Читайте также:  Послушай, о чем человек говорит, и ты поймешь, в чем корень его проблем.

Да прибудет с вами сила!🖖

#осознанность #психология жизни #психология #мышление #самосовершенствование #психотерапия #мозг #общение #психология отношений #манипуляции в отношениях

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий