Медитация: дань моде или…? ⠀ Вы наверное уже заметили, как много сейчас говорят об …

Медитация: дань моде или…?
⠀
Возможно, вы заметили, с каким энтузиазмом сейчас говорят об этом методе гармонизации своего сознания. В чем польза медитации и полезна ли она вообще? Давайте рассмотрим популярные мифы, окружающие ее:
⠀
Это что-то из области метафизики
⠀
На самом деле духовная практика здесь ни при чем – медитация помогает сосредоточиться, снять стресс и управлять внутренней энергией. Для этого не нужно включать специальную музыку, читать мантры, зажигать благовония и отправляться в далекие горы.
⠀
Это долго
⠀
Начать заниматься медитацией можно уже через несколько минут; самое главное здесь – регулярность.
⠀
Медитация требует умения освобождать ум от мыслей
⠀
ни. Не нужно специально пытаться избавиться от мыслей – это распространенная ошибка в практике медитации и источник разочарований. Но постепенно мы учимся не цепляться за них, как и наблюдать за мыслями со стороны во время медитации, что очень эффективно для избавления от стресса и восстановления внутренней гармонии.
⠀