Медитация на дереве: как 40 секунд созерцания помогают успокоить ум Когда мы дол…

Общая психология

Медитация на дереве: как 40 секунд созерцания помогают успокоить ум

Когда мы долго сосредотачиваемся на одной задаче, наш мозг перегружается информацией, что приводит к стрессу и усталости. Исследования показывают, что природа может помочь сбросить накопившийся стресс и восстановить психическое равновесие.

Итак, предлагаю сделать упражнение:

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и просто посмотрите на дерево или его изображение в течение 40 секунд, и вы почувствуете, как ваш ум успокаивается. Природные элементы вызывают приятные чувства, которые помогают нам расслабиться. Маленькие растения на столе или изображения деревьев могут создать атмосферу природы в рабочем пространстве и поддерживать наше благополучие.

Этот простой ритуал созерцания дерева может быть прекрасным способом отдохнуть и снять стресс в течение рабочего дня.

Читайте также:  Чтобы стать счастливым, 🔹заполни руки работой, 🔹сердце – любовью, 🔹разум – ц...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий