Между тревогой и отрицанием: какая стратегия больше подходит в эпоху кризиса и пандемии?

Общая психология

Когда все стремительно меняется, и , нужно на что-то опираться, чтобы выживать.

А сейчас именно такое время: каждый день мы получаем сводки с линии фронта: столько-то людей умерло, столько-то заразилось.

Столько-то мероприятий отменено, и столько-то компаний под угрозой банкротства.

Мы уже знаем людей, которых уволили или отправили в неоплачиваемый отпуск. И мы беспокоимся о своем финансовом положении, потому что видим, что множество мелких бизнесов находятся на грани разорения, и весь персонал под угрозой.

Естественно, мы не можем не думать: а как все это скажется на нашем финансовом положении, здоровье и жизни?

И вот в этом месте у всех нас срабатывают привычные реакции, и все люди делятся на тех, кто так или иначе , тех, кто не , и в виду слабых внутренних опор начинают , и тех, кто, оставаясь в реальности, признавая происходящее, тем не менее,

Почему люди так по-разному реагируют и как можно изменить свои реакции?

Те, кто отрицает, боятся . Это те, кто говорит, что эпидемии нет, от гриппа умирают больше (или от рака, или в автомобильных авариях). Все создали финансисты, масоны, военные, это бактериологическое оружие и так далее.

Таким образом, такие люди либо полностью отрицают наличие очевидных фактов заражения и смертей, либо переносят фокус внимания на другие обстоятельства, в которые они верят. Неважно, что они главное, что

И отрицание помогает им , своей смертностью и уязвимостью перед болезнью, страхом умереть или потерять доход.

Что можно объяснить таким людям?

Вы ничего не сможете объяснить. Потому что без этих защит их психика не справляется, и поэтому эти защиты существуют. Оставьте таких людей в покое, не надо им что-то доказывать.

Они в зоне риска, потому что стратегия отрицания совершенно не адаптивна. Пока все следят за событиями и пытаются подготовиться, они остаются самыми неподготовленными и уязвимыми.

Про тех, кто в панике, я уже отчасти сказала: у них не хватает внутренних опор, и поэтому их "сносит". Почему не хватает?

Такие люди больше живут "вовне", они опираются на то, что другие сказали, и мало доверяют себе. Поэтому во времена кризиса они не могут опереться на себя, они похожи на детей, которые ждут, чтобы пришли родители и успокоили их. Тревога очень затратна, поэтому успокаивать таких людей тоже очень затратно.

Самая адаптивная стратегия – посередине. Вы опираетесь на реальность, признаете ее. Благодаря проживанию чувств вы можете находить ресурсы, чтобы справиться с происходящим.

Как достичь такого состояния? Жаль, если вы не сделали этого раньше, с помощью психолога. Нынешние обстоятельства проверяют на прочность ваши ресурсы, и приходится проживать эти обстоятельства с учетом того багажа, который удалось накопить на данный момент.

Художник Елена Маркова

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий