Даже тривиальные вещи и трагедии
Когда вы в последний раз делали что-то, что вызывало у вас чувство вины?
Может быть, вы сказали, что собираетесь бросить курить, но продолжаете курить? Или вы хотите продолжать играть в видеоигры даже после того, как бросили? Это должно звучать знакомо.
Люди делают вещи, которые, по их мнению, принесут удовольствие в краткосрочной перспективе, но в целом они чувствуют себя хуже и становятся более тревожными.
Это вызывает печаль и тревогу. И первое, что мы делаем в таких ситуациях – думаем о том, что с нами не так. Перейдем к поискам ценностей и экстремальным историям.
Вместо этого лучше принять это как факт. Ты человек, поэтому иногда теряешься. Это естественно. Примите, но не сдавайтесь. Потом подумайте, как действовать.
Все начинается с поиска привычек, которые приносят вам 30% радости и 70% трагедий в вашей жизни. На основе примера выше.
Второй этап – остановка. Возможно, это не 100%. Это нормально — время от времени баловать себя здесь и там. Важно то, что вредные привычки не носят систематического характера.
Выбирайте долгосрочный эмоциональный комфорт вместо краткосрочной деструктивности. Составьте список своих смущающих привычек и начните стирать мелочи, которые превращают вашу жизнь в трагедию. Ничего сложного.
