Метод переключения – один из эффективных способов, помогающий справиться со стрессом

Общая психология

©

Друзья, сегодня я хочу поделиться одним эффективным способом, который помогает справиться со стрессом во многих сложных ситуациях.

Этому методу меня научил один выдающийся международный дипломат, известный и уважаемый человек, который ежедневно находится на передовой кризисов, скандалов и глубочайшего стресса.

Однажды, в ходе одной совместной работы он мне сказал: "Арт, знаешь, какой очень простой и эффективный способ одержать вверх над тревогой и негативом? Переключись и займи себя чем-нибудь другим! Сосредоточься на работе или делах, которые тебя окружают. Это, действительно, лучшее решение и самое грамотное, что ты сейчас можешь сделать".

Итак, друзья, когда я сталкиваюсь с разными стрессами и проблемами, я использую эффективный метод переключения. Я не раскручиваю из проблем гигантский, внутренний ком эмоциональных переживаний, а переключаюсь и ухожу в работу, которая помогает мне отвлечься. Или я переключаюсь на повседневные дела и обязанности, чтобы не "накручивать себя" и параллельно, рассудительно думать над свежими решениями.

Почему эффективный метод переключения с проблемы на "заняться другими делами" и "погрузиться в работу" помогает? Потому что, когда человек чем-то активно занят, он не гоняет по кругу вредные мысли и всякие переживания, не слоняется по пессимистичным закоулкам своего разума в поисках виноватых, жалости или сочувствия. Он просто берет и действует.

Переключившись и полностью сосредоточившись на совершенно других действиях, через некоторое время важно вернуться к проблеме и источнику стресса. Вернуться с новыми силами, ресурсами и свежим взглядом. Вернуться, чтобы решить причину беспокойства раз и навсегда.

Счастья вам и хорошего настроения!

Узнайте ценные секреты общения и эффективные техники убеждения, которыми пользуются дипломаты во всем мире. Переходите по ссылке в интеллектуальный, имиджевый магазин и получите полезные знания уже сегодня.

> ПЕРЕЙТИ В ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ МАГАЗИН >

Ставьте лайк и подписывайтесь

# #самопознание #самоанализ #проблемы #позитив

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий