Метод Сократа: внутренний психолог Сократовский метод, или Сократовский диалог, представляет собой психологическую практику, которая активизирует наши внутренние ресурсы и помогает разобраться с мыслями или установками, мешающими полноценной жизни. Примените его на практике следующим образом. Возьмите бумагу и ручку, ответьте на ряд вопросов: 1. Какие у меня имеются доказательства в пользу данной мысли (идеи, установки)? 2. Есть ли аргументы, указывающие на ее ложность? 3. Какую альтернативную мысль можно рассмотреть? 4. Что худшего может со мной случиться, если я продолжу действовать по этой установке? А что полезного? Какой исход, по моему мнению, наиболее вероятен? 5. Как изменится моя жизнь, если я пересмотрю свою точку зрения? 6. Какой совет я бы дал другу или близкому, оказавшемуся в подобной ситуации? 7. Какие действия мне предпринять? Этот метод позволяет углубиться в проблему и найти неожиданные решения. Важно не судить себя. Такой диалог эффективен также в общении с детьми, помогает лучше понять их и научить осознавать свои решения.
