Можно ли помочь себе со сценарием жизни

Общая психология

"Можно ли самостоятельно что-то сделать со своим сценарием жизни, или это можно проработать только в терапии?" – мне часто задают этот вопрос.

И да и нет. "It depends" – т.е. зависит от ситуации, бывает по-разному.

  • Есть аспекты сценария, доступные самостоятельному осознаванию, пониманию и изменению – если есть знания, практические методики и поддержка.
  • Есть аспекты, которые находятся очень глубоко в бессознательном, до которых можно добраться только в психотерапии, и притом на это нужно значительное время.

Говорить что человек вообще никак не в состоянии помочь себе сам и улучшить свою жизнь будет неправильно. Более того, мне регулярно пишут письма и комментарии с благодарностями – люди читают мои посты, смотрят эфиры и постепенно разбираются в себе и меняют свою жизнь к лучшему. Причем наше знакомство односторонне – я никогда не встречалась с ними на сессиях, они не задали мне ни единого вопроса. Значит, самостоятельно тоже можно сделать что-то важное для себя. Особенно если уделить этому время, если это не разовая акция, а длительное погружение в тему.

Вчера на клубном вебинаре мы изучали способы, приемы и техники для того, чтобы помогать себе понимать свой сценарий и влиять на него:

  • Арт-терапия и интегральная графика
  • Внутренний и внешний ресурс
  • Генератор нового поведения
  • Укрепление взрослой части
  • Работа с эмоциями и состояниями
  • Разные виды якорей

Я изучала много разных направлений в психотерапии, перед тем как окончательно выбрала транзактный анализ и психоанализ.

Психосинтез, коучинг жизненного пути, коучинг классический, эриксоновский гипноз, НЛП, арт-терапия, краткосрочное психологическое консультирование – это только часть изученного. В каждом из этих направлений есть полезные и интересные техники, приемы, методы – и я делюсь ими в Клубе.

Нет какой-то одной волшебной техники, которая станет панацеей и поможет полностью переписать сценарий своей жизни за день. Точнее, переписать-то можно ручкой в блокноте, но это не особо поможет.

В то же время техники, методики, приемы помогают. Опять же, не как разовая акция, а как кусочек паззла, как часть большого процесса.

И именно это происходит в Клубе – постепенный процесс познания себя, когда Вы разбираетесь в себе и в своей жизни, и осваиваете способы помогать себе, в том числе осознанно влиять на свой сценарий жизни.

Мне очень нравится этот рисунок "Семигранник жизненного сценария", я узнала о нём от Тони Вайта, моего супервизора и преподавателя.

Можно ли помочь себе со сценарием жизни

Всё влияет на всё. Система сценария устойчива к изменению, потому что все углы держат друг-друга. И в то же время работает "эффект бабочки" – то есть двигаешь один угол и меняется вся система.

Именно такие способы влиять на систему и помогать себе мы изучали на клубном вебинаре вчера.

Вы тоже можете присоединиться к Клубу, и получить в записи этот вебинар (и вообще всё что есть в Клубе). Читайте подробности, выбирайте свой вариант участия и присоединяйтесь к нам по этой ссылке.

Вы получаете от меня необходимые знания, маршрут и методики, и поддержку – чтобы научиться лучше понимать себя и свою жизнь, помогать себе жить более осознанно, свободно и в мире с собой и другими.

Если есть вопросы по Клубу – пишите в комментариях.

Какие техники, способы, приемы, методы Вы применяете для самопомощи?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий