Незаметные признаки психического расстройства

Сейчас такое время, что температуру измеряют регулярно, анализы всякие сдают, чуть что болит – гуглят дрожащими руками, не страшная ли это болезнь.

А вот симптомы психического расстройства пропускают. И даже не задумываются, как важно вовремя заметить у себя симптомы дистресса, депрессии, фобии, тревожного расстройства, ОКР и прочих недугов.

Предлагаем вам проверить свою психику. Посмотрите на список симптомов, и, если один из них присутствует у вас более 2 месяцев, можно говорить о том, что с психикой у вас не всё хорошо. Это не значит, что вы псих, это значит, что ваше психологическое здоровье нуждается в вашем внимании.

  • Нарушение сна. Если вы часто просыпаетесь ночью, или запоминаете сны чаще, чем раз в неделю, это говорит, как минимум, о стрессе, который начал подкашивать вашу психику.
  • Перемены настроения. Если вы замечаете, что диапазон ваших эмоций расширился, значит, психика перегружена. Маятник эмоций расшатан. Человек может периодически чувствовать эйфорию, строить радужные планы, а через какое-то время опускаться на самое дно эмоций. Чувствовать, что жизнь ужасна, несправедлива и жестока. Такие перемены могут настигать как в течение дня, так и в течение недели, без влияния каких-то значимых событий. Достаточно что-то вспомнить, о чём-то подумать.
  • Повышенное внимание к своему здоровью. Если вы гуглите симптомы, чувствуете страх, проверяетесь при малейших симптомах, у вас, вероятно, фобия, ипохондрическое или тревожное расстройство. И этот симптом сегодня присутствует у каждого третьего. Чувствовать себя телом, а не душой – не есть норма.
  • Такой малозаметный симптом, как невозможность сразу зафиксировать взгляд на чем-то может свидетельствовать о перенапряжении зрения, но чаще это говорит о неврозе.
  • Подёргивание мышц на любом участке тела. Если это происходит в разных местах, каждый день, значит, нервы не в порядке.
  • Частое расстройство пищеварения без реальных проблем с ЖКТ свидетельствуют о проблемах с нервами и психикой. Первым страдает желудок, кишечник. Появляется вздутие, частое газообразование, повышается или пропадает аппетит, подташнивает в периоды нервного напряжения.
  • Вы плюёте через левое плечо и стучите по деревяшке почти каждый день, наступаете на определённые плитки на тротуаре, стучите в дверь определённое количество раз, проверяете многократно, выключен ли свет? Добро пожаловать в царство ОКР. Всё это симптомы обсессивно-компульсивного расстройства. Не смертельно, но весьма неприятно.

Незаметные признаки психического расстройства

  • Раздражительность – всегда признак расшатанной нервной системы. Вас начинает нервировать любой пустяк? Невроз уже пришёл.
  • Вы часто думаете о том, чего нет, и, скорее всего, не случиться, и испытываете по этому поводу страх, тревогу, злость. Это тревожность. Она есть у каждого из нас, но если ваши мысли всё чаще вызывают у вас негативные эмоции, значит, ваша психика перестала улавливать разницу между реальностью и вашими фантазиями. Часто так бывает у творческих людей. Это их крест.
  • Вы чувствуете, что хотите всё изменить, но не можете решиться даже содрать обои? Это признак выгорания. Накопилась усталость. Вы осознаёте это, но сил начать перемены уже не осталось. Здесь нужен отдых, перемена места, составление чёткого плана, и трёхдневный срок на его утверждения, чтобы убедиться, что вы не передумаете.

Берегите свою психику. Психические расстройства становятся причинами реальных болезней, искажают нашу жизнь, не дают нам добиться высот, двигаться вперёд. Все болезни от нервов – помните это. Ваша психика нуждается в такой же заботе, как и ваше тело.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий