Ничего не радует и ничего не хочется, что делать — одна из схем

Женская психология

Фото Антонино Висалли на Unsplash

Вы знаете, на эту тему очень много статей. А мне нравится, что люди со своей колокольни, когда чувствуют себя хорошо и здорово, начинают морализировать и говорить, что делать. Это из серии «Сытый голодного не понимает».

Статья будет длинной. Для тех, кто хочет изменить свое внутреннее настроение.

Чем больше я занимаюсь этой темой, тем яснее понимаю, что советовать выходить в свет, менять распорядок дня, улучшать питание.. это какая-то ерунда.

Давайте начнем с этого момента. И проходит под лозунгами «Я ничего не хочу», «Меня ничего не интересует», «Мне ничего не нужно, оставьте меня в покое!». Неужели вы думаете, что, изменив питание и вдохнув воздух, мы вдруг почувствуем прилив сил и желание свернуть горы???

Но как раздражают эти инстинктивные сообщения от перцев: «Не грусти!», «Почему ты хромой?!», «Все будет хорошо!».

Все это послания на будущее или прошлое, или откровенные инструкции о том, чего не следует делать. Но это печально. Черт, это грустно! Здесь и сейчас. И это противно, и ты не чувствуешь в себе сил что-то изменить. Как-нибудь поправьте.

Такая «забота» от активных людей, которые вообще не понимают своего состояния, прямо-таки раздражает. Я хочу попрощаться и зарыться в подушку.

А так как времени на размышления достаточно, просто попробуйте запустить мыслительный процесс.. и сами поймите, что произошло. Что случилось.

Дело в причине

Только почему-то человеку плохо. И это состояние очень сложно назвать хорошим. Это даже пугает. И вдруг поздно.

Пересмотрите события своей жизни. И начать с самого начала.

1. Если в вашей жизни ничего не происходило, все было спокойно.. и однажды вы проснулись и поняли, что у вас нет ни сил встать, ни мужества что-либо сделать, вас окутывает сонливость. Прежде чем углубляться в психологические причины, исключите физиологические. Наша щитовидка может сильно искажать восприятие мира, поэтому обратитесь к специалисту, сдайте анализ и проверьте, все ли в порядке.

2. Горькое разочарование. Вы пробовали? Разочарование в любимом человеке, разочарование в неудачных планах разочарование в жизни Да, это. Когда ты сравнил свою жизнь с чужой и понял, что не все так, как тебе хотелось бы.

3. Произошло что-то, что вас обеспокоило. Что-то неожиданное. Организм в это время выбрасывал мощный коктейль гормонов, который не подвел. Но сейчас пришло время выздоровления, и это отражается на вашем самочувствии.

4. Вы подозреваете, что это мнение не так примитивно, как часто пишут. Содержит 2 компонента в разных пропорциях. Вот почему обида никогда не бывает одинаковой.

Обида = печаль + гнев.

Если грусти больше, то вы погружены в себя и вините себя. Если гнева больше, то вы начинаете мстить и действовать вызывающе. И есть несколько способов помочь бороться с этим чувством.

Читайте также:  Почему женщина клянчит внимание у мужчины.

Вы можете себе представить, какое воздействие будет, когда вы столкнетесь с разочарованием, сильным стрессом и негодованием. Этот мощный взрыв смешанных чувств может привести к чувству вины, стыда и желанию отомстить. Внутри вас может разгореться настоящий огонь!

Беречь себя!

Зная причину — вы знаете, что делать

Если вы знаете причину, то знаете, что вам поможет. Это тот самый поток воды, который способен отключить все, что было включено внутри вас.

Я предлагаю вам пройти этот путь шаг за шагом:

Шаг 1

Что случилось — то случилось. Это прошлое. Это уже свершившийся факт.

Именно это понимание даст вам возможность двигаться вперед. Пока ты упорно стоишь, «а надо бы…», пытаясь при этом проиграть в голове прошлое, все исправить, переделать, ты только кончишься, но не получишь того же облегчения, смысла справедливости, легкости, освобождения.

Прошлое — свершившийся факт.

Это важно понимать даже тогда, когда совершенно не хочется думать о прошлом. Вы ложитесь и просто пытаетесь уснуть, чтобы перестать чувствовать то, что дали вам прошлые события. Вы хотите забыть их. Вы злитесь или ужасно расстраиваетесь, просто думая о прошлом, и у вас есть полное право на это. То, что мне пришлось пережить, было ужасно. Но теперь в настоящем вы забываете, что прошлое — это свершившийся факт.

Сейчас в настоящем у тебя этого нет, ты лжешь, тебе плохо.. но из-за прошлого ты втянулся в это настоящее.

Знаете, это как взять игрушку из детства и испытать чувство умиления, вспомнив, как мама и папа подарили ее тебе. Эти чувства ненастоящие. Они взяты из прошлого.

Получается, что вы снова и снова причиняете себе боль, возвращаясь к прошлым событиям. Снова чувствовать себя плохо. Это случилось с вами только один раз, а в вашей голове вы прокручивали этот образ сотни раз! Они нанесли себе вместо одного удара — сотни!

И неважно, пытается ли он скрыться или, наоборот, постоянно думает о тех событиях, он точно не здесь и сейчас, а там. в прошлом.

Шаг 2

Как только вам удастся отделить прошлые события от текущих, вам будет легче ориентироваться. Вы начинаете четко осознавать границу между тем, что было, и тем, что есть сейчас. Что-то случилось в прошлом. Это вызвало реакцию. И были последствия.

Они выражаются в виде равнодушия, нежелания что-либо делать, пассивности и т д.

Я имею в виду, что сейчас, в настоящем, ты имеешь дело с последствиями.

Например, человек заболел (желаю всем здоровья, чтобы никто никогда не болел!). Это свершившийся факт. Организм подхватил вирус, этот вирус начал вырабатывать токсины. Словом, начал разворачиваться определенный сценарий. Насморк, кашель, лихорадка – последствия свершившегося факта. Дело в том, что ваш организм столкнулся с вирусом.

Можете ли вы как-то повлиять на встречу с вирусом в прошлом? Может, что-то изменится, если играть во встречу с вирусом снова и снова?

Нет.

Самое интересное, что организм отлично справляется с такими событиями: появляется вирус, он не жалуется, а сразу выпускает всевозможные клетки, чтобы справиться с ним. Дело в последствиях, если организм сосредоточится на том, как появился этот вирус, почему он случился, то он просто умрет без боя. Потому что тело будет заниматься не последствиями свершившегося факта, а поиском причины. Вы понимаете, насколько это бесполезно?

Можете ли вы повлиять на то, как будут развиваться последствия этой встречи?

Да.

Состояние, в котором вы находитесь, такое же. Ваша психика столкнулась с неким «вирусом восприятия», и процесс пошел. И если ты осознаешь, что прошлое — это свершившийся факт. Сейчас вам нужно вложить все свои силы в то, что вы испытываете прямо сейчас.

Читайте также:  Тип женщин от которых вряд ли уйдёт мужчина.

Это очень важно.

В настоящее время. Не вникая в прошлое, пытаясь зафиксировать его в голове, переделать. И жить «здесь и сейчас». Этот момент.

Как только вы освоите настоящее, вы овладеете прошлым. Вы можете вернуться туда БЕЗ БОЛИ и сформулировать для себя несколько уроков на будущее.

И пока вы уходите в прошлое, как в примере, думаете о том, где вы столкнулись с этим «вирусом» и почему, ваше текущее состояние остается заброшенным.

Вот почему вы ничего не хотите, вам ничего не нравится.

ВЫ НАЧАЛИ В НЕПРАВИЛЬНОЕ ВРЕМЯ. ВЫ В ПРОШЛОМ. ТЕЛО И ПСИХИКА В НАСТОЯЩЕМ.

Они ждут действия.

Важно осознать, что сейчас нужно сосредоточить все свое внимание на последствиях.

Шаг 3

После того, как вы поняли, что имеете дело с последствиями. Важно дать себе время. Например, плакать над этими последствиями три дня или запечатлевать их три дня на холсте, на музыкальном инструменте, на листе бумаги. Есть много вариантов. Вам нужно больше времени, дайте себе больше.

Последствия — это то, что внутри вас. Ваши переживания, эмоции. И им нужно как-то выразить себя. Крик в конце. Не оставайтесь внутри, не спите с ними в объятиях. Найдите приемлемую для вас форму выражения и временные рамки.

Вы можете почувствовать облегчение уже после первого дня.

Вы уже прошли три важных шага, три осознания:

  • прошлое нельзя изменить;
  • теперь вы сталкиваетесь с последствиями;
  • вы должны прожить их наилучшим для вас образом.

Шаг 4

Важно исключить такую ​​особенность.

Существует застойный тип личности. Если вам всегда трудно оставить свои переживания, вы повторяете все по кругу, переживая снова и снова. Ты любишь жевать ментальную жвачку. Запомните надолго жалобы, конфликты. Скорее всего, вы относитесь к этому типу. Жизненно важно, чтобы эти люди выработали силу воли, чтобы остановить внутреннюю карусель переживаний.

Читайте о застойном типе личности Леонарда

Если вы признаете в себе такие черты, то важно найти что-то, что сможет остановить ваш бесконечный поток мыслей и переживаний. Может быть, это медитация, работа по дому, приготовление пищи или музыка. Вам нужно найти что-то, что поможет вам выпрыгнуть из этого бесконечного ментального шарика, который играет бесконечно.

Читайте также:  Простой признак, позволяющий мужчине понять, что женщина ему подходит

Как показывает практика, настойчивость и стремление немного изменить картину мира благотворно сказывается на качестве жизни этих людей. Они перестают запутываться и создавать сложные жизненные ситуации своими яркими фантазиями и переживаниями.

Если вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь к психологу.

Шаг 5

Наверное, самый важный. Попрощайтесь с прошлым, извлеките из него урок и простите себя.

То, что повлияло на ваше настоящее, определенно вас чему-то научило.

Задайте себе вопросы: «Какие выводы я могу сделать из этого опыта?», «Чему я научился?»

Любая ситуация чему-то учит: некоторым навыкам (например, гибкости или, наоборот, умению отстаивать собственное мнение), умению отпускать людей, ценить моменты и т д

Извлеките урок из этой ситуации. Возможно, оно не было получено на блюдечке с голубой каемочкой, но как бы вы по-другому почувствовали его ценность?

И самое главное, простите себя. Мы часто думаем, что обижаем или осуждаем кого-то. Но, как показывает практика, мы гнием. Там. Глубоко, глубоко. Мы оскорбляем друг друга, чувствуем себя виноватыми, оскорбляем, унижаем. Мы безумно злимся на себя за то, что оказались в том месте, в то время, с этим человеком.

И из-за этой злости на себя мы можем покончить с собой. Лишить себя радости и счастья в наказание. И даже не осознавая этого.

Ты хочешь жить, ты хочешь быть счастливым. Вы определенно чего-то хотите. Но ты даже не позволяешь себе думать об этом. Потому что ты этого не заслуживаешь, потому что ты попал в такую ​​ситуацию, потому что ты был не так хорош, как хотел или думал, что ты был.

Потом. Сейчас самое время осознать следующее: тот, кто НИЧЕГО не делает, НЕ ошибается.

Все без исключения ошибаются, и это становится опытом. А дальше наша мудрость.

Ваши ошибки могут поддержать тех, кто еще не сталкивался с этим. И вы, пройдя этот путь, сможете помочь другим людям.

Ошибка НОРМАЛЬНАЯ!

Так что простите себя за несовершенство, присущее миру в целом. Хотя вопрос о совершенстве и несовершенстве настолько философский!

Если есть вопросы, готов на них ответить 🙂

# #ничего не хочу #счастья #спокойствия #психологической помощи

Фонтан

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий

  1. Света

    Здравствуйте. Вроде не девочка, много лет и отношений позади. Хотела бы посоветоваться..

    Ответить