О любви к себе

Психология

«ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ БЫТЬ УДОБНЫМ БЕЗ СОБСТВЕННОГО ОДОБРЕНИЯ».

Поддерживая слова Марка Твена, сегодня я хотел бы поговорить о формах самодостаточности и самопринятия.

• Первое и, наверное, самое главное – начать верить в СЕБЯ, а не в кого-то другого. Позволь мне объяснить. Часто наши проблемы с самопринятием формируются не потому, что мы так решили, а потому, что услышали критические замечания от важных для нас людей, которые в итоге стали нашим внутренним голосом. 

• Прекратите сравнивать. Конечно, в современных реалиях с обилием красивых изображений в социальных сетях и на экране это становится все сложнее, но помните, что красивое изображение – это отнюдь не показатель счастливой жизни. Кстати, многие успешные предприниматели страдают заниженной самооценкой.

• Вспомни человека, который любил тебя и принял тебя таким, какой ты есть. Это могут быть ваши родители, ребенок, бабушка и дедушка, а может учитель или школьный друг. Постарайтесь расслабиться внутри и воспроизвести это чувство безусловного принятия и любви к вам со стороны другого человека. И в моменты, когда вас «накрывают» негативные мысли, подарите себе это ощущение. Наш мозг от природы гибок, и нейронные связи можно реконструировать. Точно так же, как когда-то вы создали негативные паттерны, вы можете организовать новые позитивные, если постараетесь воспроизводить их как можно чаще.

• Напишите себе список своих качеств и достижений, за которые вы могли бы себя похвалить. Конечно, их много. Если вы склонны обесценивать собственные успехи, представьте, что о вас пишет тот самый любящий человек, который вас действительно знает и ценит.

• Научитесь прощать себя, свои ошибки и ошибки. Отпустите свои неудачи. Идеальных людей не бывает, поверьте. Не зацикливайтесь на том, от чего никто не застрахован.

Читайте также:  |6 типов отношений|

• Старайтесь ставить реалистичные цели и планы. Вообще важно ставить цели, но только они должны быть правильными и соответствовать существующим условиям. Достигая каждого из них, вы мотивируете себя продолжать и развиваться дальше. И, конечно же, похвалите себя.

• В моменты, когда вас охватывает внутренний критик, научитесь сопротивляться. Найдите контраргументы на все свои «аргументы» и не отступайте. В своем внутреннем диалоге с самим собой вы должны быть на СВОЕЙ стороне и постоять за себя. Для начала можно представить, что таким образом вы защищаете самого близкого вам человека. И со временем вы поймете, что этот человек — вы сами.

• И, наконец, выработайте в себе привычку регулярно баловать себя, делая хоть малейшие из приятных удобств, но на постоянной основе. Это также очень важно.

С любовью для тебя! 🙏🏻

#психология жизни #psycologomoscowonline #аюдапсихология #психология отношений

#психология

#психология личности

#психолог

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий