О пользе негативных чувств и эмоций. Не подавляй их — полюби их!

Общая психология

Мне не нравится чувствовать страх, обиду, злость, раздражение. И когда-то я запрещала себе чувствовать эти и подобные состояния, потому что считала их плохими. Но теперь я понимаю, что они не хорошие и не плохие, но очень важные и полезные. Они достойны внимания не меньше, чем радость и удовольствие, а может и больше.

За неприятным чувством стоит неудовлетворенная потребность. А еще подобные эмоции и чувства помогают человеку лучше понять себя и свои желания. Например:

  • Злость, раздражение, агрессия возникают, когда кто-то или что-то нарушает ваши границы. Обычно мы злимся, когда не получаем чего-то важного для нас. Например, неудовлетворена потребность в безопасности, внимании, уважении.
  • Обида помогает вам разобраться в своих границах и ценностях. Было ли у вас такое, что вы говорили: «Даже не понимаю, почему меня это обидело», «Даже не думал, что это может так задеть меня». Следующий шаг — подумать, почему задело.
  • Страх защищает вас и показывает зоны роста. Если вам страшно, значит, в чем-то или ком-то вы увидели угрозу. Следующий шаг — определить иррациональный это страх или рациональный, то есть реальная угроза или нет. Если нет, это повод задуматься — почему тогда я этого боюсь, что еще стоит за этим. И финальное — почему я разрешаю ЭТОМУ управлять мной, ограничивать меня. Почему я подчиняюсь страху.
  • Печаль, грусть сигнализируют о потере, утрате. Причем как о реальных потерях, так и о возможных или потенциальных. А ведь потеря не обязательно может быть очевидной вроде увольнения или потери кошелька. Можно потерять часть себя, опору или ориентиры в жизни. Можно потерять мотивацию, силы, надежду, время. Можно потерять человека, и не только если он ушел из вашей жизни, но еще если разрушился тот образ, которым вы наделяли этого человека.
Читайте также:  Самый опасный вид стресса

Кроме этого, раздражение может говорить об усталости, а грусть о неудовлетворенности. Одно и то же чувство может значить многое — зависит от ситуации, человека. Но за негативным чувством всегда спрятано что-то важное, ценное. Негативные эмоции очень информативны, это их главная функция.

Знаете, за что еще стоит принимать и уважать свои негативные состояния? Они помогают расти. Конечно, при условии, что ты готов заглянуть в себя и спросить себя: «Про что для меня эта злость / обида / грусть?». Если человеку хорошо, он будет наслаждаться этим хорошо. А рост начинается тогда, когда что-то не устраивает. И это еще одна функция эмоций — мотивирующая.

Скоро выложу пост обо всех функциях эмоций и чувств.

Да прибудет с вами сила!🖖

#осознанность #психология жизни #психология #мышление #самосовершенствование #психотерапия #мысли #работа над собой #общение #психология эмоций

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий