Образ жизни | Фокус на себе и определённость

Общая психология

Тема фокусировки на себе очень обширная. А я думала, что расскажу за одну заметку. Но дело не в моей любви к длинным текстам, дело в том, как происходит сам процесс. Нас психологов учат познавать всё в процессе, а не в том, что когда-то написали в книге коротко и ясно. Ведь процесс всегда происходит, а не застывает в формате 1500 знаков, согласны?

Сейчас очень важно чувствовать себя, быть в своём моменте. Мы можем натыкаться на разные события. И нам может быть в них некомфортно, а иногда страшно. Бывает, эмоции обжигают мгновенно. И мы не знаем, куда идти, что делать, как справиться. Замечали ли вы эти ощущения за собой? Но чувствуя внутри себя комфорт, ощущая безопасность, мы можем быть уверенными в каждом своём шаге. Ощущение "мне всё…Автор без границ | Психология и бег2 дня назад

Когда мы расфокусированы, нам прилетает отовсюду. Замечтали? Ну вот всё и сразу вдруг не так. И тут мы пытаемся всё же потрясти лапками и взлететь. Но не получается. Сил нет. А сил нет, потому, что внутри нас нет опоры. Когда нет опоры — нет определённости. Неопределённость вызывает страхи. И как же собраться, раз некуда, да ещё и страшно. Неопределённость начинает нас расшатывать ещё больше. И при первом встречном ветре мы падаем. Какие у вас в этом ощущения? Знаете, это очень важно: спрашивать себя, как я себя чувствую. Обязательно отслеживайте свои ощущения, когда вы только потеряли фокус. Если вы сразу заметите, то переживать неопределённость возможно не придётся. Наше тело всегда включено. И даже когда голова не хочет думать, тело подскажет реальность.

Читайте также:  Почему устаёшь даже от хороших гостей

Образ жизни | Фокус на себе и определённость

На самом деле важно не как мы думаем, а что мы чувствуем на этот счёт. В нашей жизни всё завязано на ощущениях, эмоциях, чувствах. Они определяют нашу жизнь. Мозг может нас обманывать, но тело никогда. Если телу больно, оно не будет молчать. Всегда держите на контроле свои эмоции, проверяйте свои ощущения. И это вам даст огромное понимание, что с вами происходит на данный момент. Потому, что неважно, что будет когда-то там. Важно, что происходит сейчас.

Мы сами себе создаём страхи, которые потом оживают. Но что же делать с неопределённостью? Всё очень просто. Неопределённость нужно определять. После того, как вы оценили ситуацию, проанализируйте свои страхи. Важно определить, как вы себя будете чувствовать, если что-то сделаете. Выпишите свои страхи на каждую ситуацию. Подумайте, реальны ли они. Или вы это всё придумали, потому, что где-то увидели этот опыт. Обычно чужой опыт тормозит нас во всех процессах. Мы почему-то принимаем его за нужный нам маршрут. Но на деле, нужный маршрут только наш. После того, как определили свои страхи, проиграйте в голове самый страшный сценарий, который может случиться в вашей ситуации, а потом доведите его до абсурда. Напишите это всё на бумаге.

Образ жизни | Фокус на себе и определённость

Как сфокусироваться на себе: Сначала стоит определить: "что я хочу, как я себя вижу". А затем определить фокус во всех сферах своей жизни. Каким я хочу, чтобы было моё здоровье Как я хочу выглядеть Чему я хочу научиться Как я хочу ощущать эту жизнь Чем я хочу заниматься Как я хочу относиться к людям, которые меня окружают Как я хочу, чтобы относились ко мне Как я отношусь к себе Как я хочу…Автор без границ | Психология и бег27 марта

Читайте также:  5 приемов мудрой женщины, благодаря которым мужчина тоскует по ней

Когда мы на подъёме эмоций, мы легко воображаем себе даже самые страшные ситуации. Здесь поможет концентрация на ситуации, отпустите всё лишнее из головы на несколько минут. И когда вы всё выложите на бумагу, а потом прочитаете — вам это может показаться совсем не тем, каким представлялось. В голове — это обычно выглядит страшно. Но когда мы достаём из головы и переносим на бумагу — все ситуации вдруг разрешаются. Появляется определённость. И мы знаем, куда идти и что делать. Мы снова в фокусе.

Образ жизни | Фокус на себе и определённость

Образ жизни | Как научиться фокусироваться на себе и зачем это нужно?Автор без границ | Психология и бегВчера

Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!

Образ жизни, как сохранить спокойствие сейчас

Образ жизни, маленькие помощники

Образ жизни, как понять, что ты хочешь

Образ жизни, расставляем приоритеты

Как разобраться в себе за 6 вопросов

Образ жизни | Фокус на себе и определённость

Как справиться с трудностямиАвтор без границ | Психология и бег19 января

А также подписывайтесь на мой телеграм)

Образ жизни | Фокус на себе и определённость

телеграм

Люблю ваши лайки! До встречи!

#психология #образ жизни #мотивация и успех #саморазвитие

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий