Одно и то же: почему мы повторяем ошибки

Общая психология

Вы часто спрашиваете меня, почему вы часто повторяете одни и те же ошибки и как избавиться от привычных сценариев.⠀


Рассказываю.⠀
Вот вы снимаете новую квартиру, идёте ночью на кухню попить водички и… пытаетесь нажать на выключатель ровно в том месте, где он располагался раньше.⠀

Чтобы научиться включать свет на новом месте, потребуется время.⠀
Недолгое – пара дней, неделя, максимум две.⠀
Но на автомате вы будете тянуться именно к тому месту, где раньше располагался выключатель.⠀

Если вы сделали перестановку в комнате, убрав телевизор, вы уж точно несколько раз будете пытаться посмотреть на пустую стену.⠀

Наверное, вы и сами можете привести массу примеров из жизни – можете поделиться ими в комментариях.⠀

Так вот. Почему это происходит?⠀
Потому что постоянное повторение постепенно становится привычкой. В вашем мозге образуется нейронная цепь – смотри вперёд, там телевизор. Убрали телевизор – а цепь осталась. И понадобится время, чтобы сформировалась новая цепь.⠀

Чем больше вы будете повторять какое-то действие, тем более прочной она станет и нейроны по ней будут перемещаться быстрее. Так образуется некая привычка.⠀

Это касается всего в вашей жизни. Привыкли орать на мужа? Выяснять отношения с ребёнком? Бояться начальника, есть сладкое, когда нервничаете, на собеседовании просить сумму ниже, чем хотели?..⠀

Вы можете прочитать сто книг по психологии, бизнесу и диетологии, прекрасно понимать, что делаете всё неправильно, но ПРОДОЛЖАТЬ. Чтобы остановится, мозгу придётся делать усилия. А в стрессовой ситуации это требует дополнительных затрат – вот и всё выходит боком.⠀

Кстати, с этой проблемой отлично работают мои коллеги когнитивщики – если решитесь на серьёзную терапию, вам к ним.⠀

Я тоже работаю с изменением нейронных дуг.⠀

Друзья, я буду разбирать ваши вопросы на онлайн-консультации «Что я делаю не так?». Мы именно об этих повторяющихся ошибках и будем говорить 30 сентября в 19:30 по Москве. ⠀

Тема будет интересная, полезная и очень важная. Жду вас!⠀

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий