Осознанные эмоции не заставляют беспокоиться

Общая психология

Если эмоции осознанны — тогда можно их отреагировать со спокойствием.

Осознанные эмоции не зашкаливают, человек в эмоциях остаётся адекватным, его не «захлёстывает» и не «переполняет».

Даже при высоком уровне эмоций можно управлять ситуацией, своими реакциями и поведением.

Эвелина Гаевская

Сегодняшний пост про эмоциональный интеллект.

Эвелина Гаевская, фото из Инстаграм @evelinagaevskaya

Тем не менее, почему-то считается, что если эмоции есть, то человек вообще соображать перестаёт. Это же не так. Особенно если про женщин речь — «эмоциональная» может подразумевать «истеричная» и «нелогичная». При этом известно, что биологически женщины способны выдерживать более длительный и высокий стресс, чем мужчины.

А где же душа?

То есть вот эта идея «эмоциональность = не совсем вменяемость, поэтому эмоции надо сдерживать» — такая себе. Неоднозначная.

Хотя, создаётся такое впечатление, что люди боятся эмоций в принципе, как таковых, даже самых естественных и слабо выраженных. Поэтому вот это вот все:

 «не грусти»

 «чему радоваться»

 «отпусти обиду»

А ещё запрет на нормальное и естественное отреагирование эмоций вообще-то объективен. 

Бывает, что:

 «нельзя злиться, напугаешь детей»

 «не плачь, тебе на работу с таким лицом»

То есть у современного человека из-за всех этих социальных норм и условий часто просто нет даже возможности эмоции отреагировать и пережить.

Осознанные эмоции не заставляют беспокоиться

Эмоции это ресурс. Иногда ресурсы требуют восполнения.

Как социальные существа, мы восполняем эмоциональный ресурс с помощью других людей.

Читайте также:  Я считаю, что 80 % мужчин любят именно таких женщин. Расскажу как стать пределом мечтаний

Для нас важны какое-то совместное переживание эмоций, поддержка, эмпатия. 

Обратная сторона эмоциональной поддержки — эмоциональное использование. Ну, это когда «слить негатив», и прочее «поплакаться в жилетку», когда другой человек рассматривается как ресурс для отреагирования, некий «костыль» и «резервуар для слива»

Кстати, один из навыков психологов, необходимых для психологической работы, особенно при работе с психотравмой — это способность «контейнировать» эмоции, свои и клиента. Этот навык — тоже форма управления эмоциями.

Что будет, если женщина перестанет  делиться эмоциями с мужчиной?

Восполнять ресурсы можно (и иногда это более экологично) не за счёт других людей, а природным способом.

Все эти объятия с деревьями, любование звёздами и закатами, наслаждение прибоем, валяние в снегу — это не просто ритуалы или приятное времяпровождение. Это тоже способ быть в ладу со своими эмоциями и собой.

Как к своим эмоциям относитесь? Сдерживаете или управляете?

Ваш реалистичный психолог

Эвелина Гаевская

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий