ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

Общая психология

Сталкивались ли вы в своей жизни с неуместными шутками, двусмысленными комплиментами, саркастическими замечаниями и другими похожими проявлениями в ваш адрес? Если ваш ответ — да, то, скорее всего, вы имели дело с манипуляцией под названием «пассивная агрессия».

Пассивная агрессия – это модель поведения, при которой человек проявляет свою агрессивность в скрытой или косвенной форме.

Данный термин был предложен Уильямом Меннингером во время Второй Мировой войны. Наблюдая за поведением солдат, исследователь заметил, как некоторые из них завуалированно уклоняются от исполнения приказов, к примеру, делают что-то намеренно медленно, демонстративно обижаются или выполняют задачу плохо — чтобы в следующий раз к ним уже не обратились.

Подобная форма проявления агрессии относится к видам манипуляции, так как, проявляя пассивную агрессию, человек хочет достичь определённых целей. но избегает при этом честного и открытого конфликта.

Признаки пассивной агрессии:

ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

✅ Сарказм, ирония;

✅ Опоздания;

✅ Демонстративное молчание, игнор;

✅ Замечания и исправления;

✅ Обесценивание;

✅ Подшучивания, подколы;

✅ Закатывание глаз, громкие вздохи, демонстративное прикосновение ладони ко лбу;

✅ Неоднозначные комплименты по типу: «Тебе идёт эта прическа! Теперь хоть на человека стал похож»;

✅ Постоянная забывчивость и не выполнение обещаний.

Почему мы проявляем пассивную агрессию ?

Пассивная агрессия выполняет роль разрядки психики: напряжение из-за подавленного гнева стремится выйти, из-за чего человек прибегает к подобному поведению.

Обычно люди, выбирающие такой путь выражения злости, имеют следующие черты:

1️⃣ Они не умеют говорить о своих чувствах и конструктивно заявлять о них;

2️⃣ Им страшно открыто в ступать в конфликт;

3️⃣ Они не умеют говорить прямо о своих потребностях и очень обижаются, когда другие их не угадывают.

Читайте также:  Тест определит психологический портрет внутренней женщины

Как реагировать на пассивную агрессию?

ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

📌 Оцените ситуацию

Определите для себя, насколько вас задевает поведение агрессора, и хотите ли вы его пресечь. Иногда проще просто проигнорировать какие- то проявления другого человека, и не тратить силы на выяснение отношений с ним.

📌 Проанализируйте

Задумайтесь, с чем могла бы быть связана пассивная агрессия другого человека в ваш адрес. Возможно, он чем-то обижен нас вас, но не говорит об этом прямо, замалчивая ситуацию, которую есть смысл обсудить для благополучия ваших отношений.

📌 Поделитесь своими наблюдениями

Опирайтесь только на факты, избегая оценок и интерпретаций происходящего.

📌 Скажите о своих чувствах

Используйте я-сообщения, например: «я огорчаюсь, когда слышу от тебя подобные шутки» вместе: «ты достал меня со своими идиотскими шутками».

📌 Скажите о своих потребностях

Возможно поведение агрессора нарушает вашу потребность в уважении, безопасности, доверии и т.д. Скажите ему об этом.

📌 Сформулируйте просьбу

Сообщите человеку конкретно о том, какое поведение вам бы хотелось видеть вместо пассивной агрессии в ваш адрес.

Так же вам могут быть полезны другие мои статьи на тему осваивания личных границ:

ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

Как дать отпор? Техника СТОПЗаметки одного психолога 27 апреля

ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

Как постоять за себя? Или что такое ННОЗаметки одного психолога 10 апреля

ОСТОРОЖНО! О скрытой манипуляции

НЕ ТЕРПИТЕ ЭТО! Или как отстаивать личные границы?Заметки одного психолога 9 апреля

P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉

#психология #отношения #психолог #психология жизни #личные границы #манипуляция

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий