ОСТОРОЖНО!Манипуляция, которая причиняет боль

Общая психология

Случалось ли вам слышать фразу: «Я не буду разговаривать с тобой!» от близкого человека в момент, когда вы пытались поговорить с ним на важные темы?

Слышать подобные фразы обидно и тревожно, ведь абсолютно непонятно, сколько вас собираются игнорировать. 

Иногда так происходит потому, что человеку неприятен этот разговор и он хочет от него уйти. Однако если такое случается систематически, то, скорее всего, вы имеете дело с манипуляцией. 

В английском языке для такого поведения даже появилось отдельное название — «висхолдинг» (withholding — «воздержание», «приостановка»).

Почему человек так поступает?

📌 С целью  наказать вас за какой-то проступок;

📌Чтобы добиться чего-то от вас, вызвав чувство вины и стыда;

📌 Человек не знает, что вам ответить и лучшим способом закончить разговор — замолчать.

Итак, что вы можете сделать в ответ на висхолдинг?

1️⃣ Скажите о ваших чувствах 

В этом действии крайне важно придерживаться я-сообщений и избегать обвинений: «Для меня важно обсудить эту тему, а когда ты уходишь от этого разговора, я чувствую обиду».

2️⃣ Признайте чувства другого  

Дайте человеку понять, что его или ее чувства для вас важны, что вы готовы выслушать и открыты для диалога. В разговоре старайтесь не занимать оборонительную позицию и не бросайтесь сразу предлагать решения. 

3️⃣ Извинитесь, в том случае если понимаете, что ваши слова могли задеть

Несмотря на то что молчание собеседника — неправильное поведение, бывает так, что мы действительно задели чувства человека своими словами или поступками. Извинившись, мы располагаем его продолжить важный разговор.

4️⃣ Дайте время «остыть»

Бывает так, что накал эмоций слишком сильный и может привести к большому конфликту. В таком случае полезно остыть и вернуться к диалогу позже. 

Читайте также:  ТОП-5 китайских представлений о красоте и порядке, которые нам сложно понять

❗️ Однако все выше приведенные рекомендации имеют смысл лишь в случае здоровых отношений.  Но что делать, если партнёр сознательно манипулирует и причиняет вам боль?

ОСТОРОЖНО!Манипуляция, которая причиняет боль

Если же вы понимаете, что человек сознательно использует молчание, чтобы наказать вас, склонить к чему-то или причинить боль — проблема намного глубже. 

В таком случае он должен знать, что столкнётся с последствиями своего поведения:

💬Ко всему добавленному выше, предупредите о том, что будет, если человек продолжит так поступать.

«Я чувствую обиду, когда ты уходишь от разговора. Для меня важно прояснить эту тему. Если ты продолжишь так поступать, я …».

Формулируя предупреждение, будте готовы быть последовательными, выполнив то, о чем вы говорите. Таким образом вы подтверждаете, что не готовы терпеть подобное поведение не только на словах, но и на деле, что более весомо.

Итак, важно понимать, что в перспективе такое поведение другого человека негативно сказывается на вашем психологическом благополучии в этих отношениях, ведь вас попросту отказываются слушать. Поэтому важно научиться защищать себя от этого, не соглашаясь на такое отношение к себе. 🌿

Так же вам могут быть полезны мои статьи:

  1. Как постоять за себя или что такое ННО
  2. Осторожно! О самой жестокой манипуляции
  3. Не терпите это! Или как отстаивать личные границы?

P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉

#психолог #психология #психология жизни #манипуляции #отношения

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий