Откладывание сна: причины
Вы просыпаетесь утром, клянясь сегодня лечь спать пораньше, а затем, когда приближается ночь, понимаете, что у вас есть тысяча дел? Или просто пялиться в телефон до утра? Кажется, не спать – это вовсе не твоя уникальная способность что еще?
Ваше собственное священное время
Когда ты целый день работаешь (особенно на работе, которая тебе не нравится), а вечером занимаешься повседневными проблемами, неудивительно, что хотя бы ночью ты пытаешься ухватить хотя бы несколько вещей. То, что не делается из позиции «надо».
нам нужно закончить дела
Здесь обычно вступает в игру неугомонный внутренний перфекционист: он не терпит оставленной в раковине посуды или рабочих писем без ответа.
страшный
Так бывает, когда работа связана с бесконечным стрессом, и ты неосознанно пытаешься отсрочить момент, когда снова зазвонит будильник.
что делать?
Банально, но берегите себя. Недостаток сна, особенно неоднократное лишение сна, вызывает невосполнимую потерю ресурсов: это приводит к гормональному дисбалансу, а затем, как снежный ком, следуют одна болезнь за другой.
Заключите сделку с самим собой: не отвечать на рабочие электронные письма в час ночи — это сознательный выбор с вашей стороны, и он определенно сработает в вашу пользу. Не можете найти время для себя вечером? Проверьте, не тратите ли вы время на телефон. Или они просто никогда не научатся доставлять себе удовольствие, даже если на это есть время?
Найдите настоящую причину своего бодрствования – и сделайте ее приоритетом для любимого человека.
