Почему у меня должен быть конфликт?
Если малейшая критика человека вызывает взрыв гневных эмоций, то за его гневом всегда стоит крик: «Люби меня, мне это очень нужно». Такие люди особенно отчаянно нуждаются в признании и признании.
Откуда эта моральная хрупкость? Как правильно общаться с конфликтными собеседниками?
Это связано с запретом «плохих» эмоций и чувств и недостатком родительского внимания в детстве. Мы сдерживаем свое раздражение, ярость и ярость внутри и не даем им вырваться наружу. В то же время мы чувствуем себя ненужными и не воспринимаемыми всерьез.
Что произойдет в результате? Мы взрослеем, но наша неудовлетворенная потребность в любви не уходит. Если то, что мы говорим или делаем, не принимается, мы остро осознаем это, потому что это еще раз подтверждает нашу бесполезность.
Тогда негативные эмоции, гонимые изнутри, вырвутся наружу с удвоенной силой. Так мы защищаемся от душевной боли, требуя признания того, кто мы есть.
Как помочь себе, если вам нравится конфликт? ⬇️
Научитесь осознавать свои текущие эмоции
Мы привыкли откладывать их в сторону и жить рационально, но это только усугубляет наше эмоциональное расстройство. Обратите внимание на внезапные вспышки гнева и спросите себя: «Что я чувствую сейчас? Почему я злюсь? Примите эту эмоцию такой, какая она есть – это поможет снизить ее интенсивность.
Осознайте, что ваши действия — это не вы
Когда нас критикуют, мы чувствуем, что критикуют нас, а не то, что мы сделали или сделали неправильно. Дело в том, что ваш оппонент хочет результата и лично к вам это не имеет никакого отношения. Научитесь отделять себя от своих действий.
помоги мне понять тебя
Поговорите о своем гневе с близким человеком, который от него страдает. Сообщите ему причину вашего эмоционального всплеска и обсудите взаимные варианты поведения в это время. Иногда нам легче принять и понять друг друга, если с нами разговаривать по-человечески.
Вы конфликтный человек?
