Поговори сам с собой
Нет, конечно, не вслух при всех. Но когда вы один, сделайте это привычкой. Мы понимаем других и себя через диалог.
Это лучший способ:
Говорите с точки зрения «вы
Это также можно сделать по имени. Это создает дистанцию и позволяет посмотреть на себя и свою ситуацию со стороны. Если вы интроверт, которому трудно открыться другим, этот разговор с самим собой полностью вас успокоит и воодушевит.
будь добр к себе
Критика не помогает: она снижает вашу самооценку и делает вас апатичными. Из «Ты молодец. Но попробуй изменить это, изменить то, и результат будет лучше».
Открытие своего внутреннего голоса в особых ситуациях
Когда никто не говорит вам «просто сделай это!» или «не пытайся сделать это, ты навредишь себе», скажи это себе.
