Прекращаем драматизировать. Наши ощущения помогают нам понять, что происходит …

Общая психология

Прекращаем драматизировать.

Наши ощущения помогают нам понять, что происходит вокруг нас и как мир или внешние события влияют на нас. Не стоит их игнорировать или бежать от них, запирать их в себе или отстраняться.

Признайте свои эмоции
Это первый и самый главный шаг. Если у вас есть такая возможность, сделайте глубокий вдох и назовите эмоцию, которую испытываете. Это понадобится вам в будущем.

Дайте эмоциям выход
Если вы боитесь, что вас осудит общество, окружение или живущий с вами кот, ставший невольным свидетелем этого, то можете начать с малого — выругайтесь как следует.

Обратитесь за поддержкой
Если ваши эмоциональные реакции ощущаются слишком сильными и неподконтрольными, может быть полезно обратиться за поддержкой к близким друзьям, семье или профессиональному психологу.

Читайте также:  УПРАЖНЕНИЕ - РАЗНОЦВЕТНЫЙ ТЕКСТ. Чтобы поддерживать работу головного мозга на ...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий