Приводим психическую жизнь в порядок
Забота о себе — это то, что дает тебе энергию.
Забота о себе — это про то, что хочется, про свои ощущения и про свой персональный рецепт счастья.
Забота о себе — это понимание себя и своих особенностей. Изучай свои биоритмы, пищевые предпочтения, особенности поведения в тревожных и стрессовых ситуациях.
Эти знания дадут тебе возможность организовывать свой день, понимать, когда вы наиболее продуктивны.
Давайте подытожим: осознанность + моменты тишины и замедления + знание своих особенностей и потребностей + умение дать себе нужное в конкретный момент = забота о себе.
