Психолог Павел Раков рассказал, как противостоять чужим манипуляциям

Общая психология

Женщин часто обвиняют в том, что они пытаются манипулировать мужчинами. Но, как показывает практика — а я много общаюсь по работе как с теми, так и с другими — среди мужчин манипуляторов встречается не меньше.

Что такое манипуляция? Это когда человек вынуждает вас действовать так, как нужно ему, а не вам, используя при этом различные уловки, психологическое давление и нечестные приёмы.

Например, муж заставляет жену отказаться от запланированной встречи с подругами, говоря ей, что теперь он её семья и самый лучший друг, а хорошая жена должна вечер выходного дня проводить со своей семьёй. И вообще, незачем тратить время на каких-то подружек, которые наверняка после каждой встречи перемывают ей кости из зависти, что она так удачно вышла замуж, в отличие от них.

Здесь налицо манипуляция семейным долгом и обесценивание дружбы с подругами путём выставления их в неприглядном свете. Откуда муж может знать, перемывают кости его жене её подруги или нет? Сплошные домыслы ради своей цели.

И цель здесь, кстати, вовсе не провести вдвоём уютный вечер по-семейному — это кажется только на первый взгляд. На самом деле муж скорее всего замыслил отдалить жену ото всех подруг, чтобы лишить её поддержки извне и полностью подчинить своему влиянию. Такое начало часто встречается в отношениях с абьюзером.

Чтобы не поддаться подобной манипуляции, действуйте по следующему алгоритму 👇

1️⃣ Осознайте, что вами пытаются манипулировать. Как только вы почувствуете, что вас настойчиво заставляют сделать то, что вам совсем не по душе, и при этом ваше желание не принимают во внимание, знайте — это действует манипулятор.

Психолог Павел Раков рассказал, как противостоять чужим манипуляциям

2️⃣ Разберитесь, в чём именно заключается манипуляция. Например, вы соглашаетесь отменить встречу с подругами и остаётесь дома с мужем, потому что манипулятор убедил вас, что подруги — завистливые сплетницы и встречи с ними не несут ничего хорошего. Или вы боитесь, что он вас разлюбит, если вы станете настаивать на своём и отправитесь на запланированную встречу. Какой именно страх заставляет вас идти на поводу у манипулятора?

3️⃣ Запланируйте путь отступления и заручитесь поддержкой. Поразмыслите над вариантами развития событий. Что будет, если вы и дальше станете поддаваться манипуляциям — к чему в итоге это может привести? И что случится, если вы начнёте противостоять манипулятору? Ваш муж способен уйти от вас? Но нужны ли вам такие отношения, где вас всегда будут подавлять и заставлять делать то, что вы не хотите?

Решив выйти из зависимых отношений, найдите тех родственников или друзей, кто сможет поддержать вас и оказать вам помощь: подбодрить словами или дать временное пристанище. Представьте, как свободно вы себя почувствуете, когда избавитесь от навязанных вам страхов или чувства вины!

4️⃣ Дайте понять манипулятору, что раскусили его. Так и скажите, что понимаете, чего он на самом деле добивается от вас. Например: «Ты не хочешь, чтобы я встречалась с подругами для того, чтобы привязать меня к себе, а вовсе не потому, что мои подруги якобы мне завидуют». Говорите спокойно и без эмоций.

5️⃣ Постарайтесь максимально отстраниться. Будьте готовы к усилению давления со стороны манипулятора, он не захочет лишаться своей власти, когда поймёт, что его вывели на чистую воду. С его стороны возможны новые попытки поймать вас на крючок — не поддавайтесь! Твёрдо отстаивайте завоёванные позиции и чётко обозначайте личные границы, чтобы больше не попадаться в сети манипуляций.

Психолог Павел Раков рассказал, как противостоять чужим манипуляциям

Для того, чтобы научиться лучше понимать мужчин и причины их поступков, я предлагаю вам посетить мой авторский марафон-практикум «Мужской ответ на женские вопросы»

А вы умеете противостоять чужим манипуляциям? Поделитесь своим опытом!

Будьте счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий