Давайте разделим релаксацию и снятие стресса.
Краткое введение в способы снятия психологического и эмоционального напряжения:
1. Краткосрочные: медитация, тренировки в оздоровительном клубе, купание, питье, контрастный душ, секс, сон, чтение и экстремальные виды спорта (прыжки с парашютом и т д).
2. Среднесрочные: сочетание консультации с психологом, духовной практики, многодневного обучения и длительного использования краткосрочных методов.
3. Долгосрочные: терапия у психолога, длительный духовный ретрит.
4. Бесконечное: Размышление, обсуждение проблем с друзьями как способ общения.
Давайте исключим медикаментозное лечение из уравнения.
На самом деле многие люди думают и просчитывают выводы, идеи и решения каждый день, но со временем не все готовы признать, что такой самоанализ не работает. С психологической точки зрения это пустая трата времени, за редким исключением.
Самокопать = самозахоронение.
Займите себя чем-то важным. Разум и тело.
Есть три способа решить любую проблему: терпеть, ждать или купить опыт.
Следующая статья будет посвящена релаксации.
Какие методы снятия стресса используете лично вы?
напишите в комментариях
