Самоизоляция. Как прожить ее и не потерять семью? Говорит психолог

Общая психология

Очень трудное и сложное время. Мы все сейчас #сидимдома, лишний раз не выходим на улицу. Боремся с домочадцами за шанс выйти в магазин или выкинуть мусор. Берем в прокат собаку, чтобы погулять 30 минут или находим другие способы нарушить

Если судить по тому, с чем сейчас обращаются клиенты, время самоизоляции – большая проверка супружеских и детско-родительских отношений. Нет границ, нет личного пространства и времени. Все общее для всех. А если кто-то еще и пытается в это время работать дома, обстановка в доме накаляется.

Случай номер один.

Семья из четырех человек, самому младшему ребенку 2,5 года. Мама уже давно дома, а папа, как полагается такой семье, работал чуть-ли не сутками. Домой приходил достаточно поздно, уходил рано. Выходные для папы – очень редкий случай. Два сына и мама привыкли к такой "свободе" от внимания отца. И вот, уже две недели папа дома. Медовый месяц закончился на третий день, когда старший сын (6 лет) сел за открытый ноутбук папы и отправлял в рабочий чат: АВЫАЫЛФЫВЛЛЗФЩУФЛОЛД.

Естественно, папе это не очень-то и понравилось. Агрессия обрушилась на старшего сына и на супругу.

– Да что ты за мать такая! Не научила сына не трогать мои вещи!

С этого момента и началось, папе необходимо много времени для работы. Дети знают, что папа дома, не оставляют их в покое. Крайней остается супруга, которая "не так воспитывает их детей".

Ситуация очень напряженная, и из-за того, что выйти нельзя, они так и варятся в этом пространстве. К супруге пришли уже следующие мысли:

– Да как я могла выйти за такого замуж? Почему он оказался таким козлом? Он что, не любит меня и детей?

Чем могут быть чреваты такие мысли? Они могут перерасти в убеждения и сыграть злую штуку с браком.

Случай номер два.

Семейная пара (гражданский брак), без детей. Только-только начали жить вместе. Медовый период прервала обстановка в стране, они вынуждены были остаться на #самоизоляции

Оба работают удаленно, за своим рабочим местом. Она – дизайнер, он – программист. Оборудовали для себя место, в котором друг другу не мешают. Тут обратная сторона медали, они очень любят свою работу и уделяют ей очень много времени.

И, казалось бы, самоизоляция должна была сблизить людей, посодействовать тому, чтобы люди узнавали друг друга. А нет, в этой паре произошел обратный процесс.

– Я поняла, что мне с ним скучно. Он не тот, с которым я хочу проводить время.

До совместного проживания, они виделись не так часто из-за своей занятости. И там, на "воле", они ходили в кино, в кафе, прогуливались по парку и т.д. т.е. их встречи были разбавлены обществом и развлечением. А тут, оказавшись один на один в квартире, где кроме работы нет других развлечений.

– Я хочу его выгнать из моего дома, но не знаю, на сколько это будет "нормальным".

Как же пережить самоизоляцию?

Все-таки, что же делать?

1. Распределите внимание детям. Стоит договариваться сразу, если у вас есть дети, то распределите время между родителями. Каждый часдва старайтесь меняться и занимать детей.

2. Распределите пространство в доме. Кажется смешным, но у каждого должно быть свое пространство: вот мой диван 🙂 моя кухня или компьютерный стол.

3. Рабочее время. Если кто-то из супругов работает, обговаривать это сразу. Понятно, что рабочего дня, как в офисе у вас не будет. Вы не будете заняты с 9 до 18. Но вот есть время, допустим с 11-13, когда я точно должен быть у компьютера и выполнять определенный функционал.

4. Личное время каждого. Оно должно быть у каждого, это без вариантов. Допустим, мы с 20-00 до сна, предоставлены сами себе. Делаем то, что хотим, не трогая других членов семьи.

Я думаю, что конфликтов не избежать все равно. 247 находясь в одном помещении и не конфликтовать, достаточно сложно. Старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием и отслеживайте те моменты, когда начинаете раздражаться.

Задайте себе вопрос: Что же именно меня раздражает сейчас? На что именно я начинаю злиться?

А дома действительно может быть не скучно. Постараюсь рассказать о некоторых развлечениях и шуточных тестов из мира психологии.

Самоизоляция. Как прожить ее и не потерять семью? Говорит психолог

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий