​​Самосаботаж. Наличие хорошей мотивации на сознательном уровне еще не означает, …

Общая психология

​​Самосаботаж.

Наличие хорошей мотивации на сознательном уровне еще не означает, что человек добьется поставленных целей, — иногда ему мешают не внешние препятствия, а его собственное контрпродуктивное поведение.

Психологи называют этот механизм самосаботажем.

Он может быть спровоцирован:
невысокой самооценкой,
боязнью совершить ошибку,
болезненным перфекционизмом или
нежеланием брать на себя ответственность за собственную жизнь.

Самосаботаж проявляется в самых разных формах — от необоснованной самокритики или постоянных жалоб на внешние факторы до знакомой многим прокрастинации.

Самосаботаж — типичная реакция на внутреннее противоречие между сознательным желанием и подсознательным убеждением.

Проблема и в том, что наш мозг не видит особой разницы между физическим и психологическим дискомфортом и старается всячески защищать нас как от первого, так и от второго. Поэтому возникает поведение, призванное оградить наше чувствительное эго от ран, связанных с разочарованием и пониженной самооценкой.

Ставя перед собой амбициозные цели, многие люди сами программируют себя на провал. С низкого не так опасно падать, а у большого успеха есть побочные эффекты — большая ответственность, зависть окружающих и высокие требования к себе, которым не так-то просто соответствовать в дальнейшем.

Существует и такая разновидность самосаботажа, как проактивное избегание. Оно свойственно, в первую очередь тревожным людям. Они способны проявить чудеса изобретательности, чтобы избежать телефонных звонков или остаться незамеченными, столкнувшись со знакомым в торговом центре.

Если человек это осознает — уже хорошо. Но, часто, с помощью проактивного избегания, субъект неосознанно заставляет окружающих держаться от него подальше. А потом, использует их реакции как аргумент против общения — «мне не стоит и пытаться сходиться с людьми — все равно я никому не нравлюсь».
Получается замкнутый круг.

Читайте также:  Притча "Кем ты хочешь стать?" Однажды внук похвастался перед своим дедом книгой,...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий