Синдром отличника и как с ним бороться?

Общая психология

Возможно вы когда-то где-то слышали о синдроме отличника, но, как правило, определение его дается размыто и не совсем понятно чем он отличается от обыкновенного перфекционизма.

В этой статье Вы узнаете что такое синдром отличника, чем он отличается от перфекционизма и как с ним бороться от человека, который сам им страдает. От меня.

В конце статьи условия моего небольшого конкурса, так что обязательно дочитайте ее до конца =)

Поехали.

1. Немного теории.

Синдром отличника и как с ним бороться?

Назван он так, как вы уже поняли, по аналогии со стереотипным отличником или отличницей в школе, которые знают всегда все уроки на зубок и строят глазки преподавателям.

Если человек добивается нужного результата (а это значит быть лучше остальных и получить одобрение) он окрыляется и готов сворачивать горы. Однако, если он понимает, что при том, что он прикладывает все усилия, есть кто-то лучше его или его не замечают, он может стать апатичным, безынициативным, попросту опустить руки и, если он особо чувствителен – впасть в продолжительную депрессию.

Амбиции – это прекрасно. Однако при синдроме отличника результат очень сильно влияет на настроение человека и его моральное состояние. И, понятно, что всегда найдется кто-то лучше или хуже нас. Поэтому люди страдающие данным синдромом все время как на американских горках: испытывая то радость и счастье, то разочарование и апатию.

2. Как он появляется?

Синдром отличника и как с ним бороться?

  • Синдромом отличника страдают, как правило, люди которых в детстве всегда сравнивают с кем-то еще.

Если Вы являетесь родителем, не делайте так, пожалуйста. Не надо.

  • Еще он приобретается, когда родители требуют от ребенка быть лучшим и ругают за четверки в школе. (отсюда же и перфекционизм)
  • Также на это влияют ситуации, когда преподаватели коллективно выставляют ребенка, который учится лучше всех и того, кто учится хуже.
  • Или когда учителя очевидно делают поблажки отличникам и лучше относятся к ним. последних двух случаях

3. В чем отличие от перфекционизма?

Синдром отличника и как с ним бороться?

При перфекционизме человеку не нужно одобрение со стороны или быть лучше кого-то. Ему просто нужно, чтобы все было идеальным по его меркам.

В какой-то степени, перфекционизм можно считать более легкопереносимым, чем синдром отличника, так как планку "идеала" устанавливает для себя, непосредственно, сам человек, в отличие от "отличника".

Или он считает, что сам, но в любом случае, ему достаточно того, что он увидит, что все идеально. Такое, конечно, происходит очень почти никогда (да, я специально так сказал), но, фактически, он независим от мнения своих авторитетов.

И, конечно же, жить, что с перфекционизмом , что с СО, весьма сложно.

4. Как с ним бороться?

Синдром отличника и как с ним бороться?

Лучшим вариантом, конечно же, является посещение профессионального психолога в течение длительного времени, так как этот синдром искоренить гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд.

Фразы по типу:

– Ну и что будет, если ты будешь не лучше всех.

– Это не так важно.

и тд. не работают.

Человек может понимать это головой, но на подсознательном уровне это ничего не меняет.

В данном случае могу посоветовать делать следующее:

  • Оправдывайте себя: Если вы работаете/учитесь на новом месте, то хорошо помогает оправдание того, что Вы новичок и именно поэтому вы не можете быть лучше сотрудника, который работает здесь уже лет 5-10.
  • Ставьте цели: Ставьте себе цель, которая кажется почти невыполнимой и стремитесь к ней. Когда вы достигните ее, вы почувствуете то же, что чувствуете, когда вы лучше кого-то. Потому что вы стали лучше себя самого, а это вдвойне приятно.

Я так делаю, когда рисую мультфильмы. Когда я рисовал последний ролик "Почему ты боишься?" (он вышел почти на 9 минут) – я поставил себе цель нарисовать его за 2 недели, при том, что прошлый, на 5 минут, я рисовал 12 дней. И я смог нарисовать последний ролик всего за 10 дней! Безусловно, я был горд собой)

  • Подмечайте свои достижения. Хвалите себя. Обращайте внимание на людей, которые хуже вас. Да, это звучит не очень, но это помогает не чувствовать себя бесполезным.
  • Ежедневно напоминайте себе о том, что всегда есть люди, которые лучше Вас и которые хуже вас и вы можете стать лучше кого-то, но не всех. Быть лучше кого-то это тоже круто.

================================================================

Конкурс!

В тексте моих некоторых статей (в которых есть этот блок) спрятано секретное слово! Одна буква в одном пункте. То есть, если в статье 5 пунктов, то слово состоит из 5 букв. Буквы идут по-порядку. пункт 1 – первая буква, пункт 2 – вторая буква и т.д. Регистр букв не имеет значения.

Если Вы нашли его, то я нарисую лично для Вас аватар в своем стиле!)

о/

Подпишитесь на мой канал, чтобы не упустить шанс выиграть уникальный аватар лично от меня!)

================================================================

Синдром отличника и как с ним бороться?

А на этом все! Если вам понравилась эта статья, то вы можете почитать и другие мои статьи. Также, вы можете поставить лайк или дизлайк этому тексту, рассказать о нем друзьям и подписаться на мой канал чтобы не пропустить другие интересные статьи)

СПАСИБО, ЧТО ДОЧИТАЛИ ДО КОНЦА! МНЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО =)

================================================================

================================================================


Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий