Способ «как успокоиться после тяжёлого разговора»

Общая психология

Меня часто спрашивают, как мне удаётся сохранять спокойствие и невозмутимость.

Ведь действительно, случаются ситуации, когда от злости и обиды пар из ушей валит! И я не исключение. Просто мне удаётся сдержать весь поток, сделать его органическим.

Я не блокирую свои эмоции, так как негатив, который мы замалчиваем — отыгрывается на нашем здоровье..

Поделюсь с Вами очень полезным и действенным инструментом, который выручал меня не один раз. 

Смягчаем свои чувства и принимаем ситуацию без разрушения. Актуально, если вы не согласны с человеком, а отыскать компромисс не хватает внутреннего ресурса. 

И так, начнём: 

?Глубокий вдох — выдох

Начинаем разговор с самой собой, проговаривая фразы: 

? «Этот человек говорит и действует так, потому что он пришёл сюда проживать свой опыт и выносить свои уроки» 

? Вдох — выдох 

? «Этот человек говорит или действует так, потому что он хочет обезопасить себя, свои точки боли»

? Вдох — выдох 

? «Этот человек говорит и действует так, потому что у него есть свой багаж страхов и свои психологические травмы»

? Вдох — выдох 

Повторяем данный разговор несколько раз, пока не почувствуете, что отпускает ?

А вообще стремитесь прощать! 

Это сложно. Но прощение нужно в первую очередь Вам, чтобы чувствовать себя лучше, целостнее и свободнее ?⭐️

Источник

Читайте также:  Кто в семье должен быть на первом месте?
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий