Способы прощения своих обидчиков

Общая психология

Каждого человека хотя бы раз в жизни кто-то когда-то обижал: сказанным словом, игнорированием, поступком. И если мелкие оскорбления можно простить и быстро забыть, то в отношении больших обид так не получится. Как научиться прощать людей, нанесших огорчение, далее в статье.

Способы прощения своих обидчиков

Эксперты утверждают, что горечь от пережитой обиды, разрушает человека изнутри и не дает ему спокойно жить. Путь к прощению довольно трудный и длительный. Но все, кто его прошел, получили освобождение от гнева, страданий, презрения, злости, научились жить по-новому. Он состоит из следующих шагов:

Перестать мучиться.

Нужно принять твердое решение: прекратить страдать от гнева, злости, несправедливости. В некоторых случаях для достижения цели приходится прекратить общение с человеком, принесшим обиду. Ведь частое пребывание в его присутствии может привести к физическим или психологическим заболеваниям.

Осознать весь ужас случившегося.

Забыть обиду невозможно. Ее можно приглушить, спрятать очень далеко в подсознании. Но она в любой момент выйдет наружу с разрушающей силой. Поэтому надо признать вину человека, совершившего ее, чтобы избежать расстройств в психике или проблем со здоровьем.

Ощутить всю силу гнева.

Возникшую ненависть следует обратить в сторону обидчика, иначе она обернется на пострадавшего. Если нет возможности высказаться в лицо виновнику, то можно все свои негативные эмоции записать на бумаге. Также уместно будет обратиться к специалисту.

Перестать чувствовать свою вину.

Очень часто пострадавший в сложившейся ситуации обвиняет себя. Но он не должен нести ответственность за случившееся. В этом виноват обидчик.

Стать на место обидчика.

Иногда, приняв сторону человека, причинившего боль, можно увидеть его комплексы и слабости. Понять причины, движущие им. Такой опыт поможет легче пережить боль и скорее простить.

Не торопиться.

В случае тяжелой обиды быстрое прощение не принесет облегчения. Необходимо дать себе больше времени переосмыслить случившееся, чтобы позже действительно не держать зла на обидчика.

Снова распоряжаться своей жизнью.

Если уже не осталось чувства злости, ненависти, оскорбленности – значит наступил момент освобождения и негативная ситуация ушла в прошлое. Теперь нужно научиться самому управлять своей жизнью и становиться сильнее.

Настоящее прощение несет с собой умиротворенность, спокойствие, легкость, чувство собственной значимости. Не каждый умеет прощать по-настоящему. Но тот, кто это освоил, становится намного мудрее и могущественнее.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий