Стресс и выгорание: как и почему отличить друг от друга?
Все мы постоянно испытываем стресс той или иной степени. Обычно это нормально – жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые знакомства, порой даже не ежедневные, а ежечасные.
Стресс заставляет нашу кровь течь быстрее и мотивирует нас на достижение наших целей.
Но в этой вечной гонке самое главное – не упускать моменты, когда стресс уже не уступает место расслаблению. Это начало пути к физическому и психическому истощению. Потом, как снежный ком, история перерастет в настоящую болезнь.
Как распознать симптомы выгорания? Вот несколько вещей, которые вам следует знать относительно вашего состояния:
• Вы чувствуете усталость по утрам: у вас бессонница или нарушен сон. Или вы долго спали, но все еще не чувствуете себя бодрствующим.
• В начале рабочего дня вы думаете: «Скоро вечер», и вам не нравится воскресенье, потому что завтра вам нужно работать.
• Вы все хуже справляетесь со своими служебными обязанностями: вы не можете сосредоточиться и время от времени совершаете ошибки.
• Вас больше не устраивают дружеские посиделки – у вас нет ни сил, ни желания общаться.
• Вы начинаете часто и длительно болеть.
Этот сигнал является последним предупреждением, отправленным китайским органом не пропусти это! Найдите время и способы расслабиться и позаботиться о себе. Или найдите другую работу: Здоровье не купишь.
