Стресс и выгорание: как и зачем отличать одно от другого? Мы испытываем стресс в то…

Стресс и выгорание: как и почему отличить друг от друга?

Все мы постоянно испытываем стресс той или иной степени. Обычно это нормально – жизнь непредсказуема и умеет подкидывать новые знакомства, порой даже не ежедневные, а ежечасные.
Стресс заставляет нашу кровь течь быстрее и мотивирует нас на достижение наших целей.

Но в этой вечной гонке самое главное – не упускать моменты, когда стресс уже не уступает место расслаблению. Это начало пути к физическому и психическому истощению. Потом, как снежный ком, история перерастет в настоящую болезнь.

Как распознать симптомы выгорания? Вот несколько вещей, которые вам следует знать относительно вашего состояния:

• Вы чувствуете усталость по утрам: у вас бессонница или нарушен сон. Или вы долго спали, но все еще не чувствуете себя бодрствующим.

• В начале рабочего дня вы думаете: «Скоро вечер», и вам не нравится воскресенье, потому что завтра вам нужно работать.

• Вы все хуже справляетесь со своими служебными обязанностями: вы не можете сосредоточиться и время от времени совершаете ошибки.

• Вас больше не устраивают дружеские посиделки – у вас нет ни сил, ни желания общаться.

• Вы начинаете часто и длительно болеть.
Этот сигнал является последним предупреждением, отправленным китайским органом не пропусти это! Найдите время и способы расслабиться и позаботиться о себе. Или найдите другую работу: Здоровье не купишь.

Читайте также:  1️⃣ Близкие, друзья и другие люди меньше вас понимают, да и вам с ними уже не так ...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий