Стресс – три фактора его появления и как ему противостоять

Общая психология

Почему в современном мире, столь развитом и безопасном, мы часто оказываемся на взводе?

Это зависит от трёх факторов.

1. Внешние события

Вокруг происходит огромное количество событий, и все они на нас влияют: мировые, семейные, личные, межличностные, рабочие.

Не дали премию, любимый не позвонил вовремя, статистика по коронавирусу увеличилась, першение в горле перед выступлением и так далее.

2. Наше отношение.

То, как мы относимся к событиям и к самим себе, определяет нашу эмоциональную реакцию: «хорошо» или «не хорошо».

Отношение зависит от того, насколько мы готовы к новой реальности после события. И насколько мы можем ей управлять.

Если вы просто не получили премию – это неприятно, но не смертельно. А если не дали премию, на которую вы рассчитывали купить зимнюю одежду детям, ― это вызовет сильный стресс.

Отсюда следует третий пункт.

3. Ваша устойчивость к стрессу.

Это то, насколько вы натренированы воспринимать разные события в своей жизни. Какого масштаба проблемы готовы решать.

Эти три пункта определяют, как мы справляемся со стрессом. И если мы не всегда можем управлять первым, то второй и третий полностью зависят от нас.

Например, отказ клиента от дальнейшего сотрудничества приведет многих к глубокой депрессии.

Это негативное событие? Да, но только для тех, кто не умеет искать клиентов и строить с ними отношения. Не знает, как управлять своей жизнью.

Но если вы научитесь принимать отказы, воспринимать реакцию других людей, позволять им идти своим путем и думать по-своему, то уход клиента не станет для вас концом света. Вы просто проживете этот опыт и станете сильнее и устойчивее.

Читайте также:  Об уважении

То же самое касается внезапного увольнения, пандемии, опоздания на самолет, сильного беспокойства и даже развода!

Ваше правильное отношение к себе и другим, плюс тренировка принимать любые события – это высокая стрессоустойчивость.

А вы устойчивы к стрессу? Напишите в своих комментариях.

Понравилась статья? Тогда поставьте лайк и подпишитесь на канал! Так вы очень поможете его развитию! Также читайте следующие интересные материалы:

  • Психологическое айкидо – как побеждать агрессора без боя
  • Притча о безвыходных ситуациях
  • Мотивация – пять эффективных приёмов самомотивации
  • Внимание – почему оно так важно и пять способов его улучшить
  • Возможности – четыре качества, которые помогут их не упустить

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий