Техника «заземления». Эта техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспоко…

Общая психология

Техника «заземления».

Эта техника полезна при тревоге, сильном страхе, беспокойстве. Она помогает вернуться из неуправляемых эмоций в реальное «здесь и сейчас».

Что нужно сделать? Назовите:
5 вещей, которые видите
4 вещи, которые слышите
3 вещи, которые можете понюхать
2 вещи, которые можете попробовать
1 вещь, которую можете потрогать.

Читайте также:  Куда уходит моя энергия? • Материальный мир 1. незавершенные дела 2. грязь в поме...
Оцените статью
Психология
Добавить комментарий