Тест: какой у вас (на самом деле) уровень стресса?

Общая психология

Стресс подстерегает нас за каждым углом. Он бывает полезный и не очень, но устойчивость к нему нам нужна всегда.

Предлагаю вам вместе ответить на несколько вопросов и посмотреть, что же получится по результатам (складывайте баллы, которые рядом с вашим ответом)

Оценим нашу стрессоустойчивость!

1. Как часто вы выходите из себя?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

2. Вы переживаете за свое будещее?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

3. Вам сложно сосредоточиться на одном деле надолго?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

4. Вам сложно быстро забыть какой-то конфликт или ссору?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

5. В течение для вы чувствуете упадок сил?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

6. Днем вы постоянно хотите спать?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

7. Вы ничего не успеваете и не справляетесь?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

8. Вас раздражают коллеги, родственники или соседи?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

9. У вас бывает напряжение в плечах и шее или даже болезненные ощущения?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

10. Вы с трудом засыпаете по вечерам?

  • 0 никогда
  • 1 редко
  • 2 иногда
  • 3 часто
  • 4 всегда

Теперь складываем все полученные цифры и читаем, что же это означает?

Меньше 10 баллов:

Ого-ого! Да вы познали Дзен! Ваше психическое и физическое здоровье под надежной защитой, ведь мы же помним, что все болезни от нервов?

От 11 до 30:

Бывает, что вам приходится понервничать, но чаще всего вы справляетесь с ситуацией! Но надо думать в первую очередь о своем здоровье, поэтому почаще уделяйте себе время.

Больше 30:

Ой-ой, у вас сложный период и приходится много нервничать. Хорошо бы освоить медитацию или простые дыхательные упражнения, которые помогут в нервные моменты. Рассказать про такое?

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий