Тест на определение самооценки, и способы ее повысить.

Общая психология

Высокая самооценка — залог счастливой жизни и успеха в любой сфере, будь то дружба, любовь, карьера и т. д. Каждому человеку очень важно иметь нормальную, здоровую самооценку. В этот момент важно не путать самовлюбленность и нарциссизм с правильной самооценкой. У первых причиной служит как раз таки низкая самооценка и закомплексованность. Такие люди требуют к себе повышенного внимания с целью самоутвердиться. Без особого подтверждения извне они не чувствуют себя важными, любимыми и полноценными.

В то время как человеку со здоровой самооценкой вообще не требуется чужое одобрение. Гармоничное состояние и душевное равновесие наполняют его изнутри. Он сам несет ответственность за свое счастье, не ищет помощи от внешнего мира, тем самым обеспечивая себя всем необходимым для положительных эмоций.

Для того чтобы понять, на каком уровне находится ваша самооценка и насколько она далека от идеала, я предлагаю вам ответить на следующие вопросы. Здесь важно быть предельно честным, ведь от этого буквально зависит вся ваша жизнь.

  1. Вам нравится ваша внешность?
  2. Нравится ли вам ваш образ?
  3. Обращаете ли вы внимание на то, во что одеты другие люди?
  4. Сравниваете ли вы свой характер с чужим?
  5. Вы успешны в работе?
  6. Вас устраивает ваша личная жизнь?
  7. Комфортно ли вы чувствуете себя в одиночестве?
  8. Прежде, чем что-то сделать, думаете ли вы о том, какую реакцию это может вызвать у окружающих?
  9. Вы стараетесь угнаться за всеми современными новинками?
  10. Часто ли вы чувствуете себя брошенным и никому не нужным?
  11. Важно ли вам нравиться другим людям?
  12. Способны ли вы сосредоточиться на каком-то деле, если на вас смотрят другие люди?

Если на 5 и более вопросов вы ответили "нет", это говорит о том, что ваша самооценка ощутимо занижена. Исправить положение в одиночку будет не просто, поэтому в данном случае лучше записаться на консультацию к специалисту.

Если отрицательные ответы отсутствуют — ваша самооценка находится на должном уровне, вы наверняка, счастливый человек и в нижеприведенной информации вы не нуждаетесь. В таком случае, просто подпишитесь на наш канал, что бы не пропустить другую интересную информацию.

Читайте также:  3 Самых тщательно хранимых секрета, которые нарциссы используют против вас, и как вы можете все это изменить

Если вы ответили "нет" от 1 до 4 раз, это свидетельствует о том, что ваша самооценка немного занижена. Это может негативно сказываться на вашей жизни, но у вас есть все шансы самостоятельно исправить ситуацию.

Для того чтобы поднять самооценку на должный уровень, запомните несколько простых правил:

  • Не нужно стремиться к идеальному образу с картинки. Быть похожим на другого человека — не лучшая идея, если вы решили провести работу над собой. Единственный идеал, к которому стоит стремиться — вы сами. Вашей целью должно быть стремление стать лучшей версией себя. А это уже не подражание, а самосовершенствование;
  • Ваша внешность полностью зависит от вашего настроения. Вы наверняка замечали, что в один день ваша фигура выглядит очень даже неплохо, а в какое-то утро смотреть на отражение совершенно невозможно. При этом, ваши бедра не становились шире, а талия уже. Все дело в восприятии. В хорошем настроении вы смотрите на себя не так критично, от того и выглядите привлекательнее. На самом деле красоту человека определяет не размер груди, форма носа или цвет волос. Красоту обеспечивает харизма, лучезарность и обаяние, которыми обладает каждый, кто уверен в себе;
  • Научитесь любить в себе все. Подойдите к зеркалу и детально разберите все, что видите. Похвалите каждую часть своего тела. Искренне. Скажите себе, что у вас красивые волосы, прекрасные глаза, милый носик и бесподобная улыбка. Полюбите свою фигуру, взгляд и ухмылку;
  • Запишите всевозможные поводы для похвалы. Вспомните все, что у вас получается. Не засиживайтесь на неудачах. Может быть, вы очень смешно рассказываете анекдоты, чудесно заплетаете косы или мило поете в душе. К тому же, вы наверняка хорошо печете кекс, или уверенно катаетесь на велосипеде. Запишите все, даже самые крошечные достижения. Поблагодарите себя за какое-то из них и примите решение не останавливаться на достигнутом. Делайте это чаще. Списком лучше пользоваться до тех пор, пока у вас не выработается привычка хвалить себя за каждое новое свершение;
  • Не сравнивайте себя с другими. Перестаньте вообще думать о других людях. У каждого из них своя жизнь, и им нет дела до вашей. Работая над собственной самооценкой, очень важно понимать принципиальное отличие. "Я красивая!" — здоровая самооценка. "Я красивее всех" — сравнение, к которому прибегают закомплексованные люди. "Я люблю себя" — хорошая, высокая самооценка, "Меня все любят" — завышенное самомнение, вызванное психологической травмой или синдром Казановы. Скорректируйте свои новые установки таким образом, что бы они не зависели от чужого мнения и переходите к следующему пункту;
  • Аффирмации люби к себе. Повторяйте себе правильные установки, даже если вы пока в них не верите. Мозг человека устроен так, что он запоминает мысли даже тогда, когда не согласен с ними. Попросту говоря, вы привыкли думать о себе не лучшие мысли. В вашем мозгу образовались сети, которые прочно укрепились, и теперь негативные мысли возникают автоматически. Регулярно повторяя новые установки, вы переучите свой мозг и он начнет думать так, как вы ему приказали;
  • Разрешите себе быть счастливым. Чаще разговаривайте с собой. Спрашивайте свое внутреннее Я о желаниях, самочувствии, стремлениях. Не бойтесь исполнять свои желания, делайте это с удовольствием, ведь вы этого заслуживаете;
  • Избавьте себя от негативного окружения. В эту категорию попадают люди, которые будут выставлять сопротивление вашей работе. Если кто-то, заметив, что вы повышаете самооценку, будет стараться затянуть вас обратно фразами: "Что ты о себе возомнил?", "Эти джинсы тебе не идут, у тебя в них бедра широкие" или "Тот красавчик никогда на тебя не посмотрит" и др., избавьте себя от его влияния. Если собеседник является вашим близким человеком и прекратить отношения с ним невозможно, дайте ему понять, что не нуждаетесь в подобных комментариях. В каждом из этих слов содержатся его личные комплексы и нездоровое восприятие мира. Вы не должны прислушиваться к подобному мнению, понимая природу его возникновения.
Читайте также:  Большой мамкин сын: если мужчина живет с родителями после 25 лет... Чего ждать от отношений с ним?

Тест на определение самооценки, и способы ее повысить.

Регулярная работа над собой поднимет самооценку на должный уровень. Как только вы придете в согласие с тем, кто вы есть, жизнь вокруг начнет меняться в лучшую сторону. Сбросив оковы общественного мнения, от которого перестанете зависеть, вы удивитесь, насколько легче окажется ваша жизнь. К тому же, у вас появится больше свободного времени и значительно уменьшится количество страхов.

Уверенность в себе поможет добиться желаемых успехов в карьере, ведь вы сможете направить все внимание на свою деятельность, не рассеивая его на то, что думают ваши коллеги, начальники и т. д. При желании, вы позволите себе начать собственное дело потому что достойны этого и несомненно способны добиться успеха.

Здоровая самооценка избавит от проблем во взаимоотношениях с людьми. Окружающие лишь отражают ваше собственное мнение о себе. Изменится отношение — изменится и окружающий мир.

Любовь к себе обеспечит здоровые романтические отношения. Ваш партнер будет ценить, уважать и любить вас. Он будет видеть перед собой уверенную, самодостаточную счастливую личность и разделить с вами свои положительные эмоции.

Изучив статью, пожалуйста, напишите свой комментарий, сколько отрицательных ответов вы дали в тесте и каким способом решили поднять свою самооценку. А так же, нам будет очень интересно узнать истории о том, как изменилась ваша жизнь после того, как вы смогли полюбить себя.

Тест на определение самооценки, и способы ее повысить.

Марина Винбергwinberg-marina.clients.site

#самосовершенствование #самооценка #окружение #здоровая жизнь #психология #нейрокоучинг #маринарыбникова #маринавинберг

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий