То, что не убивает, делает сильнее?

Общая психология

И да, и нет.

Почему нет?

Ссылки на исследования оставлю в конце статьи, а тут обозначу суть.

У травмированных людей есть несколько особенностей:

  • низкая стрессоустойчивость — да, если вы бурно реагируете на малейшие изменения, начинаете плакать или кричать на ровном месте или «справляетесь» с проблемами через алкоголь и подобное, у вас низкая стрессоустойчивость;
  • слабые адаптивные способности — вам сложно или вообще не удается менять свое поведение согласно ситуации и управлять своим психоэмоциональным состоянием;
  • низкий уровень жизненной энергии — все время не хватает ресурсов, преследует усталость, беспокоят тревога и страхи, ощущаются другие последствия травмы на физическом и психологическом уровнях.

Если травма не проработана, то здесь больше подходят другие фразы: «То, что не убивает, лучше бы убило» и «То, что не убивает, пытается убить снова».

Под последним подразумеваю повторение травмы в жизни (рассказывала здесь). А первое объясню на примере.

Представьте, что каждый психологический удар оставляет физический след. Как тогда выглядит человек, который, например, рос в токсичной среде? Куча шрамов и ран, что-то уже загноилось, руку ампутировали, на ноге не хватает пальца, в другом месте кость срослась неправильно и от этого пострадали другие части тела и внутренние органы.

Каждый новый день для такого человека — пытка, борьба с собой и миром, борьба за выживание. Все мысли только о боли, а ты еще при этом пытаешься жить наравне со всеми. Да не просто жить, а бежать к успеху (достигаторство, все дела). Но между тобой и другими есть огромная разница: даже на то, чтобы просто встать с постели, ты уже тратишь кучу сил, которых и так мало.

И как вы думаете? Это похоже на «сделало сильнее»?

Читайте также:  До 35 прилагал волевые усилия, чтобы изменить жизнь, а получилось легко. Без насилия над собой

А когда поговорка работает?

Если человек проработал травму. Если он:

  • перестал заедать, запивать или еще чем-то глушить эмоции;
  • встретился со своими самыми страшными воспоминаниями и смог перепрожить эти ситуации, сделать их просто воспоминанием, а не тем, что пытается изо дня в день добить;
  • перестал играть в героя-великомученика, отказался от роли жертвы и попросил о помощи;
  • принял ответственность на себя и перестал обвинять в том, какой он, других (как бы там ни было, разбираться со всем этим все равно тебе).

Вот тогда человек и правда становится сильнее самого себя и сильнее многих. Ведь все это требует огромных сил и мужества.

P.S. В статье я рассматриваю именно травмы, а не просто сложные и неприятные ситуации на жизненном пути. О том, какая ситуация становится травмой рассказывала здесь. Для других случаев фраза «То, что не убивает, делает сильнее», пожалуй, справедлива.

Как обещала, ссылки на исследования: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2043808719831472, https://www.wilder.org/sites/default/files/imports/AnokaCountyMWCtrauma%20Snapshot_10-14.pdf , https://www.brown.edu/news/2020-06-11/resilience

Да прибудет с вами сила!🖖

#осознанность #психология жизни #психология #психотерапия #работа над собой

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий