И да, и нет.
Почему нет?
Ссылки на исследования оставлю в конце статьи, а тут обозначу суть.
У травмированных людей есть несколько особенностей:
- низкая стрессоустойчивость — да, если вы бурно реагируете на малейшие изменения, начинаете плакать или кричать на ровном месте или «справляетесь» с проблемами через алкоголь и подобное, у вас низкая стрессоустойчивость;
- слабые адаптивные способности — вам сложно или вообще не удается менять свое поведение согласно ситуации и управлять своим психоэмоциональным состоянием;
- низкий уровень жизненной энергии — все время не хватает ресурсов, преследует усталость, беспокоят тревога и страхи, ощущаются другие последствия травмы на физическом и психологическом уровнях.
Если травма не проработана, то здесь больше подходят другие фразы: «То, что не убивает, лучше бы убило» и «То, что не убивает, пытается убить снова».
Под последним подразумеваю повторение травмы в жизни (рассказывала здесь). А первое объясню на примере.
Представьте, что каждый психологический удар оставляет физический след. Как тогда выглядит человек, который, например, рос в токсичной среде? Куча шрамов и ран, что-то уже загноилось, руку ампутировали, на ноге не хватает пальца, в другом месте кость срослась неправильно и от этого пострадали другие части тела и внутренние органы.
Каждый новый день для такого человека — пытка, борьба с собой и миром, борьба за выживание. Все мысли только о боли, а ты еще при этом пытаешься жить наравне со всеми. Да не просто жить, а бежать к успеху (достигаторство, все дела). Но между тобой и другими есть огромная разница: даже на то, чтобы просто встать с постели, ты уже тратишь кучу сил, которых и так мало.
И как вы думаете? Это похоже на «сделало сильнее»?
А когда поговорка работает?
Если человек проработал травму. Если он:
- перестал заедать, запивать или еще чем-то глушить эмоции;
- встретился со своими самыми страшными воспоминаниями и смог перепрожить эти ситуации, сделать их просто воспоминанием, а не тем, что пытается изо дня в день добить;
- перестал играть в героя-великомученика, отказался от роли жертвы и попросил о помощи;
- принял ответственность на себя и перестал обвинять в том, какой он, других (как бы там ни было, разбираться со всем этим все равно тебе).
Вот тогда человек и правда становится сильнее самого себя и сильнее многих. Ведь все это требует огромных сил и мужества.
P.S. В статье я рассматриваю именно травмы, а не просто сложные и неприятные ситуации на жизненном пути. О том, какая ситуация становится травмой рассказывала здесь. Для других случаев фраза «То, что не убивает, делает сильнее», пожалуй, справедлива.
Как обещала, ссылки на исследования: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2043808719831472, https://www.wilder.org/sites/default/files/imports/AnokaCountyMWCtrauma%20Snapshot_10-14.pdf , https://www.brown.edu/news/2020-06-11/resilience
Да прибудет с вами сила!🖖
#осознанность #психология жизни #психология #психотерапия #работа над собой
