Тревоги заставили шевелиться

Общая психология

Привет:)

Я часто пишу о том, что я очень тревожный человек, и теперь многие думают, раз я об этом говорю, то я научилась с этим справляться, и просят рассказать как, потому что и для них эта тема актуальна и мешает нормально жить.

И я прям очень понимаю вас, сама мучаюсь. Пробовала метод с резинкой, это когда на руку цепляешь резинку как браслет, и в момент тревоги, нужно себя пресечь и переодеть резинку на другое запястье.

Но со мной этот способ не сработал, потому что когда меня одолевает тревожные мысли, я напрочь забываю про этот резиновый браслет, и начинаю нагнетать кучу негативных мыслей которые по цепочке плодятся одна из другой, и ты начинаешь тревожиться еще больше.

Могу довести себя до слез и панических атак. В таких ситуациях, не нужно замыкаться в себе, а поделиться с кем нибудь своей тревогой, чтобы тебе со стороны обрисовали ситуацию и ты понял, что все впорядке и для беспокойства нет причин.

Но я ночной человек, и обычно когда я себя нагнетаю, это уже поздняя ночь, и писать о своих переживаниях просто некому. Пытаешься лечь спать, но становится еще хуже, тогда я полностью поглощена в свои мрачные мысли.

Я всегда такой была, сколько себя помню. Это не началось после трaгических событий которые со мной произошли, но они усугубили мое состояние однозначно.

И эти же предательские мысли они совершенно бессмысленны и в большинстве случаев беспочвенны. Ну вот пример: всплывает новость про вирус, ну новость же уже повседневная вроде бы, но я почему-то начинаю загоняться, переживать за близких.

В общем, проецирую ситуации которые не произошли и вряд ли случатся. Но я на подсознательном уровне уже успела все пережить, и самое печальное, что без смирения, потому-что в твоей голове все самое плохое случилось, но ты знаешь, и думаешь, что это только может случиться.

В детстве, я безосновательно тревожилась, что мама по какой-то причине может уйти, хотя когда я была очень маленькой и был такой страх, папа с мамой вообще не ругались. Я и до сих пор переживаю по этому поводу, но сейчас причины уже обрисовались и страх стал более основательным.

У меня вообще переживания, я заметила, только из-за того, что меня предадут, оставят, откажутся от меня. И вот когда эти тревоги перестают быть только в голове, и осуществляются, то у меня всегда реакция на предательств уже не такая бурная, как это было, когда я только об этом думала и изводилась.

Сейчас я знаю, что это не стоит моих эмоциональных иллюзий на тему и без, что не стоит переживать, пока ничего еще не произошло, потому что это может вообще не случиться или случиться, но не в скором будущем. Не знаю, меня понимание проблемы в этом смысле, немного успокаивает, хотя не думать об этом всем, о своих страхах и переживаниях, я все еще не могу.

Когда я близких задалбываю, своими тревогами, они все как один говорят: “У тебя, Светка, слишком много свободного времени, займись чем нибудь”, злилась на них за это, казалось отмахиваются от меня вместо того, чтобы успокоить, а на самом деле, правда ведь на их стороне.

Когда я чем-то увлечена, то у меня ресурсов загоняться не остается.

Вот я очень переживала, что останусь без моей аудитории, общения, заработка, без дзена, пока не занялась поиском альтернативы, и теперь у меня не осталось сил думать о плохом:)

Вчера весь день, с подругой, искали выход из сложившийся ситуации, и подруга, мне накидывала очень много идей, но так, как она зарубежом, я смогла только разобраться с одной версией, но это пока! 🙂

Хочу поделиться итогом вчерашней проделанной работы, по поиску альтернативы дзену:)

Я увидела, что возможностей, даже для меня море!

Я нашла великолепный ресурс boosty, который предоставляет возможность творческим людям самовражаться и за это получать стабильный доход. Это принцип как , если бы вы подписались на газету, то есть раз в месяц оплачиваете подписку канала, а за это можете иметь полный доступ ко всем моим статьям и фотографиям,  так же можно оставлять комментарии, писать мне сообщения и общаться со мной на прямую в чате.

К сожалению труд авторов не всегда оплачивается справедливо, а сейчас у меня есть возможность благодаря вам выйти на другой уровень и наконец то вылезти из тяжелой жизни.

Пожалуйста поддержите мои начинания и стремления к независимости. Подписка на мой труд, где я пишу статьи, стоит всего лишь 300 рублей в месяц, а это стоимость 1кг курицы в России, а для меня даже это сделает огромную разницу в моей жизни. К примеру , 20 подписчиков в месяц будет больше, чем моя пенсия по инвалидности.

Друзья, кому будет интересно читать меня , так же как и раньше, то приглашаю вас ко мне :

Я теперь буду здесь писать статьи о своей повседневной жизни , так же как на дзене, ну конечно повторяться не буду. Там я буду стараться написать своего рода книгу, или попробовать набить руку, для дальнейшего старта в этом деле.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий