Важная “ведьминская” способность, которую нужно в себе развить, чтобы прожить счастливую жизнь

Общая психология

Фото взято из открытого каталога Яндекса.

Привет. Пишет Маша.

Сразу оговорюсь, что тема изъезженная вдоль и поперек. Но я настолько поражена эффективностью этого правила, что спешу поделиться с вами.

А назвала способность ведьминской, потому что именно через нее люди творили и творят "магию" в науке, медицине, с помощью нее улучшают здоровье и выводят жизнь на новый уровень.

И речь сегодня пойдет про ОСОЗНАННОСТЬ.

Осознанность – это способность нашей психики отслеживать текущее состояние. То есть не концентрироваться на прошлом опыте или на размышлениях о будущем, а всецело проживать момент.

Почему она так важна? Вся наша жизнь складывается из коротких мгновений, из незначительных действий, эмоций, чувств и пр. И от степени нашей фокусировки на них, от умения погрузиться и полностью прочувствовать, от способности всецело нести ответственность за свои действия и принятые решения зависит качество жизни.

Если все происходит на автомате, то мы проживаем не свою жизнь. Ведь мы не пропускаем ее через себя, а как бы идем по краю.

  • Моя хата с краю – ничего не знаю!
  • Я тут в сторонке постою…
  • Это не я сделал, оно само!

Это позиция ребенка, которого застали врасплох за чем-то нехорошим. Но никак не жизнь уверенного и твердо стоящего на ногах взрослого.

Так вот, осознанность порождает ответственность. Мы уже неспособны спихнуть вину на другого, неспособны агрессировать на судьбу, Бога, погоду и правительство. Мы всецело осознаем, что каждая наша эмоция, каждое ощущение в теле, каждое принятое решение – это продукт нашей ВОЛИ. Именно наши решения и наши действия привели нас к тому, что мы сейчас имеем.

Читайте также:  Коротко о главном, что нужно знать про избавление от ВСД

Осознанность важна во всем. Она поднимает жизнь на качественно новый уровень. Например, говоря слова благодарности на автомате, мы просто бросаем слова на ветер. А говоря “благодарю” осознанно, мы дарим положительные эмоции окружающим, мы меняем свой эмоциональный фон в лучшую сторону, а вместе с ним и гормональную систему и здоровье в целом.

Приведу пример, который меня весьма впечатлил. Недавно на просторах интернета нашла практику, суть которой в том, чтобы босыми ногами стать на землю и отдать (отпустить) в нее все свои негативные эмоции и переживания, а затем напитаться силой и энергией земли. Звучит немного по-ведьмински, но если вкладывать смысл в эти действия и принять факт, что земля – это самая доступная “батарейка”, то быстро найдется и объяснение эффективности.

Сделав этот “ритуал”, я была поражена ощущениям, которые удалось прочувствовать и пережить. Сначала действительно приходит дикое облегчение, будто тебя помыли от негатива изнутри. А затем чуть ли не чувство полета от энергии, которую дарит земля.

Но к чему я все это? Я часто хожу босиком по земле и никогда!!! никогда подобного не испытывала! А стоило лишь сконцентрироваться на своем действии, включить осознанность, и пришел эффект. Простое действие обрело абсолютно другой смысл и уровень его эффективности возрос в разы.

Важная “ведьминская” способность, которую нужно в себе развить, чтобы прожить счастливую жизнь

Изображение из открытого каталога Яндекса.

Как включить осознанность?

В интернете найдете уйму крутых рабочих способов. Самый простой – это задавать себе вопросы:

  • ЧТО Я ЧУВСТВУЮ СЕЙЧАС?
  • ЧТО ОЩУЩАЕТ МОЕ ТЕЛО?
  • ПОЧЕМУ Я ЭТО ДЕЛАЮ?
  • КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ?

И подобные им. Спрашивать себя можете по-разному. Смысл в том, чтобы сконцентрироваться на СЕБЕ, выполняющим это самое действие. Сначала на себе, на своем теле, потом на причине, потом на чувствах, и затем на предполагаемом эффекте.

Читайте также:  Как изменить жизнь, если она не устраивает

Я глубоко убеждена, что осознанность – это тот самый ключ от всех дверей.

Если статья понравилась, обязательно ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы не пропустить следующие полезные материалы. Также СТАВЬТЕ ЛАЙК и пишите КОММЕНТАРИЙ – вам не сложно, а для меня это очень важно.

Источник

Оцените статью
Психология
Добавить комментарий