Вернуть радость жизни: 3 способа замедлиться
Помните, какими длинными были каникулы в детстве? Многие вещи происходили с нами впервые и до сих пор живы в нашей памяти.
Но чем старше мы становимся, тем больше рутины в нашей жизни. И кажется, что время летит все быстрее и быстрее. Вот 3 способа каждый день возвращать чудесную радость детства:
понимать
Например, вы решили заварить себе чашку чая. Сосредоточьтесь на процессе: блокируйте ненужные мысли и обращайте внимание на каждое свое движение. Затем вдохните аромат чая и насладитесь его вкусом. Прислушайтесь к звукам вокруг себя, почувствуйте тепло своего тела, рук, чашки. Живя моментом.
Вспомни хорошее сегодня
спать? Отпустите тревожные мысли о завтрашнем дне и мысленно переживите прошлый день. Начните с утра: как вы себя чувствуете, мелочи, которые делают вас счастливыми в течение дня. Запомните их ярко и испытайте снова. Этот день вы запомните не только той суматошной работой, которую вы проделали.
Писать
Попробуйте сесть и подробно описать свой день. Какое утро? О чем ты мечтал? как погода? Что вы носите, когда выходите на улицу? Что вас радует, а что огорчает? О чем вы разговариваете со своими коллегами и друзьями? Что вы хотите сделать, но не делаете? О чем ты сейчас думаешь?
Запишите и прочувствуйте каждую мелочь. Вы удивитесь, насколько важным и насыщенным является этот день.
